（全民健心网编辑：吴祥成）
“最近心里头难受，身体也觉得不太舒服。”像这样的感受每个人都有过，那您知道心理健康如何影响身体健康吗，又有哪些生活方式有助于身心健康？
“孩子总是让我操心，这两天老人又有点不好。”家庭生活是幸福的基石，您一定想了解，如何更好地关爱老人的心理健康，如何更好地照顾孩子的心理发展。
国家卫健委针对社会对心理健康的主要关切，编制了《心理健康素养十条...
打骂孩子后，这4句话一定要说！尤其是第3句
（全文转载于：可爱北鼻养成记）
家长心课堂㉔|孩子过度依赖网络社交，家长如何应对？
面对孩子沉迷网络社交的问题，大多数家长都会感到无措，今天听老师和您聊聊社交媒体对青少年到底有何影响？孩子为什么会过度依赖社交媒体？家长到底要如何介入和干预才有用？
01【心问题】
老师您好！我是一名初中生的家长。我家孩子成绩一般，老师和我们反映孩子在学校不怎么爱说话，没什么朋友，其实她平时在家也不太喜欢和我们交流。
但她在网上有一群朋友，她很热衷和网友分享她的事情，...
当孩子激动顶嘴时，请跟他这样说活
你家孩子是不是也这样？
你让他安静，他反而提高嗓门；
你讲道理，他一句都听不进去；
你越制止，他越变本加厉......
面对孩子的"叛逆期"，很多家长的第一反应是："这孩子怎么这么不听话！"
但你知道吗？孩子这些看似"无理取闹"的行为，其实是在用另一种方式表达需求。
与其硬碰硬，不如试试这10句"魔法话术"。
不仅能化解冲突，还能教会孩子如何正确表达情绪！
第1句
“你...
12356爆火！卫健委《心理援助热线技术指南通知》
（全民健心网编辑：吴祥成）
前段时间，国家卫生健康委发布消息，将12356设为全国统一心理援助热线电话号码。
截至2025年5月1日，全国31个省、自治区、直辖市均已开通 12356心理援助热线。
心理援助热线作为一种行之有效且方便、经济的服务形式，已成为向公众提供心理健康教育和进行心理危机干预的重要途径，在处理心理应激和预防心理行为问题上发挥着积极作用。
然而，怎么接...
18种儿童情绪处理方法与建议，非常实用
孩子有情绪不是问题，问题在于他们不知道如何表达自己。父母懂得引导，小孩子才能更快成长得坚定、勇敢和乐观。
今天我们就来给大家说说孩子的18个情绪问题，篇幅较长，可以收藏了慢慢看哦~
1. 脾气大
2. 爱打人
3. 好胜心强
4. 不收拾玩具
5. 说不知轻重的“狠话”
6. 顽皮淘气
7. 执拗
8. 占有欲强
9. 说谎
10. 喜欢咬人
11. 不守规则
12. 喜欢重复
13. 多动
...
要培养思维灵活的孩子，你就死磕这20句话
我和同事曾在三个大型社区的家庭中做过一个小调查，近70%的家庭中每天都在重复类似的对话：
“快点写作业，别磨蹭！”
“早就和你说过了，你就是不听，现在好了吧？”
“别问为什么，照做就对了。”
这些话只传递了催促、命令，包含的信息少得可怜。——除了搞糟亲子关系、破坏父母影响力，它也正在默默影响孩子的思维方式、表达模式，甚至自我认知。
发展心理学研究表明：父母语言的...
一念之间，天上地下
佛家常言：“物随心转，境由心生。”我们眼中的世界，实则是内心的映射。很多时候，不是世事太过复杂，而是我们的心念太过纷扰。人生的境遇，往往就在一念之间发生转变，学会转念，便能拥有改变生活的力量。
把大事化小，困境也能风轻云淡
作家杜伽尔说：“在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。”生活中，我们常常会把问题和困难过度放大，从而陷入焦虑和恐惧之中。比如一次考试失利...
心态的力量！
调节心态，事自顺遂。
《菜根谭》有言：“性躁心粗者，一事无成；心平气和者，百福自集。”
人生如船行大海，风浪无常，但掌舵的永远是你的心态。
有人遇事焦躁，生活处处是荆棘；
有人从容以对，绝境中也能辟出生路。
拉开差距的，往往不是命运，而是你面对命运时的心态。
调节心态，事自顺遂
古语有云：“境无好坏，唯心所造。”
人生中的坎坷与顺遂，往往只隔着一念之差。
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40件快速缓解焦虑的简单小事，不妨试试
给身体放一个假
深呼吸，缓解焦虑带来的肌肉紧张
冲一个热水澡，让紧绷的神经松弛下来
听听舒缓的轻音乐，找寻内心的平静
晒晒太阳，温暖的阳光让人更觉轻松
多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖食品
别熬夜了，好好睡一觉，让疲惫的身体充充电
到绿树成荫的公园里走走，感受大自然的宁静
去游乐场玩一些轻松的项目，尽情地放声欢笑
站在窗口远眺，盯着天边的白云飘过
卸下正在想的...