心理调适指南，帮你应对疫情危机！
（全民健心网编辑：王志敏）
在2023环球时报年会生命健康分论坛上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，2020年世卫组织年度报告显示，失眠障碍超过1亿多人，五分之一来自中国。抑郁症带来的伤害已经超过冠心病对人的影响。目前疫情冲击波下，即使阳性变阴性，对于有些人来说，心理冲击也许不会过去。疫情对人类精神健康的影响，保守估计可能达到10年～20年左右。目前我们应该采取措施应对...
后疫情时代，做自己心态的第一责任人
（全民健心网编辑：王志敏）
疫情三年，随着病毒减弱，防疫政策的调整，那个进门扫码的时代，终于结束了。
我们无数次想象过这一天的模样。
可是这一天真正到来之后，心中却多了一些忐忑和焦虑。
开始担心家里老人和孩子的健康，恐慌性地囤药。
开始疑神疑鬼，把各种小症候和新冠联系在一起。
觉得到处都是病毒，拿完快递、按过电梯，忍不住反复洗手消毒。
一面担心自己阳了，一面又...
焦虑，是没必要的内耗
（全民健心网编辑：王志敏）
当孩子渐渐长大，似乎突然变得懂事了。
而我们曾经的焦虑和失控，也像一阵风一样变得无足轻重，这也意味着是时候一步步退出孩子的生活，让他独立地去成长。
随着孩子年龄增长，逐渐到了让家长们闻风...
3份「自我关怀清单」，帮你摆脱焦虑情绪
（全民健心网编辑：王志敏）
很多人经常会陷入焦虑和抑郁的情绪怪圈：手头有很多工作，明明很焦虑，却依然在拖延；熬夜学习或加班以后，总忍不住暴饮暴食，第二天又懊悔自责；来之不易的休息日，却在追剧、打游戏和报复性熬夜中度过。
很多时候，我们的拖延症、焦虑情绪和逃避反应都与过度地自我批评有关。
世界上对我们最严厉的人是我们自己，经常自我责备，更容易处在焦虑之中。
频繁地...
心理保健的处方
（全民健心网编辑：王志敏）
如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！
1.笑是营养素。
研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
2.“话疗”是特效药。
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健...
心理战“疫”丨这些心理健康调节方法学起来
（全民健心网编辑：王志敏）
（文章全文转载于：新华网）
戴好“心理口罩”，疫情期间不“抑”情！
（全民健心网编辑：王志敏）
疫情发生以来
各种类型的信息铺天盖地
给每个人的心理
都造成了一定的影响
为帮助大家在疫情防控期间
戴好“心理口罩”
提高应对疫情的心理免疫力
科学应对，理性防控
中央文明办
国家卫健委推荐
10条应对疫情心理疏导的
视频短片
希望大家科学调适心理
共同战胜疫情！
老年人心理调适
儿童心理调适
青少年心理调适...
自卑的人，如何将自卑变为一种优势
（全民健心网编辑：王志敏）
（文章全文转载于：张晓萍）
坚持，让好事发生
（全民健心网编辑：王志敏）
有人说：“世间很多美好的事物，并非是触手可及的。经过了时间的酝酿和打磨，结果才更加珍贵。”坚持下去，才有好事发生。
坚持，就是不怕平淡
很多人都想成就一番大事，但其实，所有的大事都需要从小事做起。把一件件小事做好，就能积小胜为大胜。
“日日行不怕千万里，时时做不惧千万事。”在平淡琐碎里，在不断的坚持中，生活不知不觉就变了模样。成功，就是由...