现代生活的节奏越来越快，工作与生活中的琐事往往让人们感到疲惫不堪，精神与身体的双重负荷使得许多人难以找到平衡，这会导致心理能量的大量消耗。就像身体需要休息和食物来恢复体力一样，心理也需要“充电”和“恢复”。
一、心理能量是什么
心理能量是指应对生活中的挑战、压力、情感波动以及任务完成所需的心理资源。它不仅影响人们的情绪、行为和决策，还关系到精神状态和心理健康。当感到精力...
《社会心理服务标准体系框架》发布，中国心理咨询行业未来格局已定？！
2024年9月，国家心理健康和精神卫生防治中心发布《社会心理服务标准体系框架》，并向社会公开征求意见。
制定该文件的目标，是解决社会心理服务体系建设标准缺失、滞后及交叉重复等问题，推进社会心理服务体系建设标准化工作，规范服务内容，提升服务质量，研究制定社会心理服务标准体系框架。
文件中公布的“社会心理服务标准体系框架图”中，社会心理服务类型包括：基层心理服务、心理健康教育...
新学期，送给家长们的五句话
面对新学期，许多家长对于孩子的学习又开始产生焦虑情绪。对此，我们应当如何调整好心态？
不知不觉，“双减”已实行三年有余。
在即将面对新学期之际，现在回过头看，“双减”着实让孩子的负担减轻了些许，也让教育生态的修复有了一丝曙光。
但是对于一些家长的压力，还有所面对的焦虑，却似乎没有多少改变。在与一些父母的接触中，他们还是唉声叹气，说只要有高考在，有中考在，还有初中的提前分流...
拒绝“手机成瘾”，让你重新掌控生活！
我们每个人都有一位离不开的伙伴，不是钱包，也不是钥匙，而是我们的“手机君”。这位亲密的小伙伴从每天一睁眼就陪着我们，直到晚上指针指向12点，依然难舍难分。
据中国互联网络信息中心（CNNIC）在京发布第48次《中国互联网络发展状况统计报告》中显示，截至2021年6月，我国网民规模达10.11亿，较2020年12月增长2175万，互联网普及率达71.6%，其中，99.6%的网民使用手机接入互联网。十亿用户接入互联...
想不到！这些日常习惯竟与抑郁症紧密相连
抑郁症与日常习惯有怎样的关联？
在当今快节奏、高压力的社会环境中，抑郁症如同一片悄然蔓延的阴霾，笼罩着越来越多的心灵。据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者人数已超过3.5亿，且这一数字仍在不断攀升！
抑郁症不仅给患者带来了巨大的身心痛苦，也给家庭和社会带来了沉重的负担。然而，抑郁症并非凭空而生，它与我们的日常习惯有着千丝万缕的联系。深入了解这些关联，对于预防和治疗抑郁症具有...
人际相处的基本顺序：不要搞反了，否则关系早晚破裂
古人云：“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”
万事万物都需遵循先后次序，才更易接近本质。
人与人之间的交往，也是如此。
毕竟人生在世，没有无缘无故的亲近，也没有不告而别的疏离，一切都有迹可循，有序可依。
依循相处的基本顺序，人际相处时的烦恼自会离你远去。
1、先学会倾听，再慢慢表达
古时候，有位艺人，他的歌声十分动人，每日都有许多人从四面八方涌来旁听。
...
健心育人，传递快乐——肖汉仕在浏阳市职业中专做心理健康专题讲座
五月荷香随风轻扬，初夏竹露滴落回响。为了深化广大教师的心理健康教育理解，提升教师的专业素养，进一步增强教师的职业幸福感，浏阳市职业中专特别邀请了湖南师范大学公共管理学院心理学教授、博士生导师肖汉仕先生，于5月21日为全体教职工带来了一场主题为“中职学校心理健康教育需要注意的几个问题”的专题讲座。此次讲座旨在营造更加和谐愉快的教育环境，助力教师与学生的共同成长。
讲...
危险的“14岁现象”，每个男孩都会遇到，父母再忙也要看完
危险的“14岁现象”，每个男孩都会遇到，父母再忙也要看完
《男孩需要明确的指令》一书中，作者这样感慨：“在男孩身边，到处都能嗅到危险的味道。”
男孩从正式入学到18岁成年，往往会经历4次成长危机，养儿子的家长，必须要知道——
1、学业危机
7-9岁，很多学龄期男孩会经历第一场危机，那就是学业危机。
一项学龄儿童成长跟踪调查表明，孩子到小学三年级（9岁）时，就形成了一套固有的...
常说这几句话，让孩子感觉自己被深爱！
你有没有发现，很多家庭明明不缺少爱，可偏偏孩子却感知不到爱。
听过这样一句话：世界上最有征服力的武器是语言，一句话可以让一个人心情跌入谷底，一句话也可以让一个人重振力量。
想让孩子感觉自己被爱围绕，父母不妨试着从改变自己的沟通方式开始。
一、“没关系的”
我们常说，家是温暖的港湾。
家庭，应该是让人放松的、治愈的地方，而不是让人紧绷的地方。
孩子犯错时，往往是忐忑...
肖汉仕建议：全面实施全民健心工程
2024年2月26日湖南日报“献策湖南”金点子摘登了“全民健心网”创建者肖汉仕教授给湖南省委、省政府的建议：
加快中国式现代化新湖南建设，需要全省人民拥有自信、自强、理性、平和、积极、向上等良好的心理素质和健康阳光的心态。
建议：
一是将全民健心工程与全民健身工程同等重视、同步推进，提上各级党委、政府的议事日程，将心理建设融入日常业务管理与服务之中。
二是基层党组织及工会...