6H4AS心态自我调适法是在湖南师范大学公共管理学院心理学二级教授、心理健康教育博士生导师肖汉仕博士历经二十五年系统研究的基础上，经过上百次反复修改完善，数万听众的参与实验，结合作者的人生感悟和中国国情独创而成。
该方法吸取了发展心理学、积极心理学、预防医学和心理卫生学的理念，参考了阿尔伯特·艾利斯的理性情绪行为疗法等研究成果，由此设计出《好心态 自己造—— ...
善待自己，从不生气开始
生活中，难免会有不顺心的事情发生。生气，便成为了我们最常见的一种情绪。
殊不知，生气正逐步毁掉我们的幸福人生。
生气，是我们健康的头号杀手；生气，是抹杀一切情感的元凶。
善待自己，改善生活，一定要从不生气开始。
生气，是慢性自杀
人在生气时，往往控制不住自己的情绪。
甚至有时感觉肺都要气炸了，气的浑身发抖，气的呼吸不上来等等......
千万不要以为这只是夸张的形容...
为什么春天是心理问题及精神疾病高发期？
春，四季之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升腾。按理说，这是一个充满生机的季节，人们的心情应该也会跟着愉悦起来。但事实并非如此，春天是万物复苏的季节，谚语有“百草发芽、百病易发”，春天也是各种疾病、潜在疾病的复苏期,亦是心理、精神疾病的多发期。民谚有“菜花黄，疯子狂”，因此每年春节后的3—5月这段时间是心理、精神疾病的就诊高峰。医疗气象学研究表明： 一年...
中小学生近视眼的心智维护
作者：湖南省祁东县鼎兴学校 李跃进
摘要：儿童青少年近视低龄化、高发化已成为我国亟待解决的公共卫生难题。传统单一的视力干预模式因缺乏系统性与协同性，防控效果受限。本研究聚焦中小学生近视眼心智维护，以2023级247名三年级学生为研究对象，基于环境影响、期待效应与行为强化理论，构建环境优化、心理引领、行为干预三位一体的立体防控体系。通过为期三年的追踪实验，系统验证各干预模...
我国部分实施了全民健心工程的省市
全民健心工程的实施产生了哪些积极影响
全民健心工程作为一项面向全人群、覆盖全生命周期的社会心理服务体系建设，其实施对社会产生了多层次、系统性、深远的积极影响。
以下从个体、家庭、学校、企业、社区与社会治理六个维度进行概括，便于理解其综合价值。
一、对个体的积极影响
• 提升心理健康素养：通过科普、测评、讲座、健心活动等方式，公众对焦虑、抑郁等常见问题的识别能力和求助意识显著提高。
• 增强情绪调...
肖汉仕为湖南厅级干部做全民健心工程讲座
2026年1月12日上午，应湖南省委党校的邀请，湖南师范大学公共管理学院二级教授、心理健康教育博士生导师肖汉仕做了《全民健心工程——兼谈领导干部的情绪管理与压力调适》的专题讲座。来自省直机关、高等院校、省直企业、省级团体的正、副厅级领导四十五人参加了讲座。
肖汉仕教授系统阐述了实施全民健心工程的必要性、可能性、含义、特点、功能、途径、机制、对全民的要求、对实践的要求、应树立...
肖汉仕：全民自我心理健康促进的必要性与基本要求探讨
肖汉仕 湖南师范大学公共管理学院
此文2020年发表于上海《健康教育与健康促进》
摘要：心理健康包括四种状态，全民自我促进心理健康以达到良好心理状态的实践称为全民自我健心。要想实现全民达到良好心理状态的目标，在建构社会心理服务体系的同时还需要实施全民自我健心工程。通过面向全民的心理健康教育与...
肖汉仕关于全民健心工程的部分研究成果
湖南省委、省人民政府关于心理健康的文件
一、省委省政府核心文件（含省两办） 1、《关于加强新时代学生心理健康教育的意见》（2020 年，省委办公厅、省政府办公厅印发） 定位为湖南学生心理健康教育的纲领性文件，将学生心理健康从教育部门 “单一业务” 升级为党委政府 “中心工作”。 构建省市县校四级工作体系，明确 “健康教育、监测预警、咨询服务、干预处置” 四位一体机制，强化家校社协同与医教联动，为后续立法奠定政策基础。 2、...