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生活中一些突发的事件会让睡眠质量下降，比如换工作，失恋，搬家等。广州市中山三院精神科主治医师王相兰提醒市民，偶尔失眠或者连续几天睡不好都不是大问题，不必过分紧张。
但临床发现，失眠更多的是心理疾...
有助睡眠的六种食物
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洋甘菊花茶
这种花茶不像其他传统的茶类那样含有咖啡因对大脑有兴奋刺激的作用。洋甘菊花茶可以使身体安静下来，有镇静安神的作用。（那是为什么洋甘菊作为原材料那么受DIY水疗一族青睐的原因了。）需要提醒的是，睡觉之前喝一杯热的洋甘菊花茶可使体温上升，这有助于迅速进入睡眠状态。
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失眠的原因与对策
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人为什么会经常失眠呢?到了晚上就失眠，失眠会严重影响到我们的睡眠质量，要想彻底治愈失眠，首先要了解失眠的原因，失眠的原因都有哪些呢?下面的这些情况都可能会让你出现失眠的症状的，一起了解一下吧。
一...
5种实用的压力宣泄方法
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工作压力大，生活压力大，到处都是压力。确实，现在人生活不容易，压力让你喘不过气。但是，有的人因为工作压力得不到发泄。转而把这种压力发泄到家人身上。这是非常不对的。家人不是你的“出气筒”。为了避免把家人当”出气筒“，...
自杀的预防方法
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不是所有自杀都可预防的，但是大多数自杀是可以预防的。
可在社区和相关部门采取若干措施以减少危险，包括：
1.减少获得自杀手段（例如杀虫剂、药物等）；
2.治疗精神障碍患者（特别是抑郁症、酒精中毒和精神分裂症患者）；
3.对自杀未遂者进...
心理治疗师：治疗疾病，还是“心理健康促进”
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引自华人心理健康报
从大学毕业参加工作，到现在，我在精神科临床一干就是25年。
在过去的25年中，我也有了很多体会和感受，现在的我，与刚参加工作时的我，有了很多的变化。
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心理健康的标准
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在第三届国际心理卫生大会上，为心理健康提出标准：
⑴身体、智力、情绪十分协调；⑵适应环境，人际关系良好；⑶有幸福感；⑷在生活、工作中，能充分发挥自己的能力，有效率感。
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家庭教育对学生心理健康的影响
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家庭教育是指在家庭生活中家长自觉的有意识的按照培养人才的要求，通过自身的言传身教，对孩子实施一定教育影响的活动。它是整个教育体系中不可分割的重要组成部分，关系到中华民族整体素质的提高和少年儿童的健康成长。所以，家庭环境...
女人如何疼老公
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1、请偶尔听听老公的倾诉
通常情况下，女人总是喜欢向男人倾诉，倾诉自己的委屈，也倾诉自己的快乐，把男人的倾听当作一种温暖的依靠。很少有女人想到，男人也一样需要倾诉，有时候...
中国男人的心理压力有多大
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社会在变化，男人们也在悄悄变化。中国男人，他们哪里改变了？网易女人携百万网友试图梳理这个问题。
从8月6日起，网易女人频道推出“2012中国男人调查”系列策划，将深度剖析近年来中国男人气质、情感、消费等方面的改变，...