(中国全民健心网肖汉仕/任木千子与您分享，谢谢您收藏、宣传中国全民健心网，将独乐乐变为众乐乐)
                                               

    5月21日9∶00，株洲县五中多媒体教室座无虚席，湖南师范大学公共管理学院教授、应用心理学博士肖汉仕为我校高三学生开展了题为《好心态自己造》的考前心态调试专题讲座。

    本次讲座主要涉及心态如何，自己知晓；心态制约成败与幸福；良好心态，如何营造；应试心理问题辅导四个方面。肖教授以幽默的心理测试开场，为同学们分析了影响心态的原因以及心态的重要性。紧接着肖教授用生动的事例和鞭辟入里的分析，告诉高三学子要明白高考不仅是知识的检验，也是心理素质的较量；要懂得悦纳适度压力，调适过大压力；要学会化压力为动力，化动力为实力，最终在考场上给力。讲座中，肖教授结合自身的实际经历，与学生们分享了自己独创的“6H4AS心态自我调适法”。6H（HAPPY)指用智慧去打开六种快乐之源；4A（ASK）S（STEP）指减少烦恼时的自我询问的四个问题以及调整心态的四个步骤。他强调，当自己陷于苦恼、生气等负性情绪，出现行为冲动时，要通过自我控制（值得吗）、自我澄清（为什么）、自我修正（合理吗）、自我调适（该怎样）四个步骤，缓解情绪与压力，并号召全体同学要学会“奋斗求乐、化有为乐、化苦为乐知足常乐、助人为乐、自得其乐”营造好心态，从而开启快乐之门。

     肖教授的讲座深入浅出、见解独到、发人深省，语言诙谐幽默、轻松活泼、激情洋溢，现场互动频频，气氛活跃，赢得了同学们的连连掌声。

     高考临近，高三毕业班的考生们即将面临人生非常重要的一次检验。此刻，紧张焦虑的情绪、不期而至的心理压力，也在考验着为梦想而努力的学生们。学校切合实际地举办考前心理辅导，为高三学生调整了应试心态，对顺利迎考起到积极作用。讲座结束后，一位高三学生由衷说到“在人生的关键时刻，学校组织的这个活动给我们上了精彩的一课，使我信心倍增。还有18天就要高考了，我一定会实现我的理想。”