在生活的舞台上，我们都渴望阳光与欢笑，但有这样一群人，他们被困在了抑郁的黑暗角落，默默承受着常人难以想象的痛苦。

抑郁症，如同隐匿的风暴，悄然侵袭着越来越多人的心灵。

在我国，抑郁症患者数量的逐年攀升，不仅是一个统计数字的增长，更是无数家庭陷入困境的真实写照。

家属们看着至亲之人被抑郁的阴霾笼罩，内心满是焦急与无助。

然而，面对抑郁症可能引发的最极端后果——自杀倾向，家人并非束手无策。

只要握紧识别与预防的 “钥匙”，我们就能开启守护之门，在至暗时刻，为亲人点亮重生灯火。

一、抑郁症与自杀倾向的关联

抑郁症是一种复杂的精神障碍，以持续的情绪低落、失去兴趣或快乐感、自责自罪、睡眠障碍、食欲改变、精力减退等为主要特征。

当病情发展到较为严重的阶段，部分患者内心的痛苦会累积到难以承受，进而产生自杀的念头。

从心理学角度来看，抑郁症患者大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺等分泌异常，影响了情绪调节、认知功能以及对未来的期望。

他们往往陷入极度的绝望中，觉得生活毫无意义，未来一片黑暗，这种消极的认知模式是自杀倾向滋生的土壤。

而且，抑郁症患者还可能伴随严重的焦虑情绪，双重折磨下，自杀似乎成了他们摆脱痛苦的“出口”。

临床上的数据触目惊心，约有15%的抑郁症患者最终会死于自杀，而有自杀未遂经历的患者比例更高！

二、识别自杀倾向的关键迹象

1、言语线索

直接表达：患者可能会直白地说出“我不想活了”“活着太累了，没意思”“死了算了”等话语。这是最明显但也最容易被忽视的信号，家属听到此类言语绝不能当作一时的气话，而要高度重视，立即与患者深入沟通。

间接暗示：比如“我要是不在了，你们就轻松了”“最近老是做梦，梦到自己去了一个很远的地方，回不来了”。这些看似隐晦的话语，背后可能隐藏着深沉的绝望，家属要善于捕捉其中的弦外之音。

2、行为异常

社交退缩加剧：原本还愿意偶尔出门见朋友、参加社交活动的患者，突然彻底断绝与外界的联系，拒绝接听电话、回复信息，甚至对家人的关心也爱答不理，整天把自己关在房间里。

生活习惯骤变：如原本规律作息的人开始昼夜颠倒，不眠不休或嗜睡不醒；饮食上要么暴饮暴食，要么滴水不进；个人卫生也不再打理，蓬头垢面，不洗澡、不换衣。这些改变反映出患者内心世界的崩塌，对生活失去掌控感。

赠送财物或安排后事：患者可能会无缘无故地将自己心爱的物品送给他人，整理重要文件、交代银行密码、写遗嘱等，看似“未雨绸缪”，实则是在为离开做准备。

药物滥用或酗酒：有些抑郁症患者试图借助酒精、药物来麻痹自己的痛苦，过量服用安眠药、镇定剂，或者频繁酗酒。这不仅加重病情，还极大地增加了自杀风险，在酒精和药物的作用下，他们的判断力下降，更易冲动行事。

3、情绪变化

持续的绝望感：眼神空洞无神，表情淡漠，经常长时间发呆，对周围一切都提不起兴趣，即使是以往喜欢的事物也无法带来丝毫快乐。这种深入骨髓的绝望是自杀倾向的危险信号。

焦虑躁动不安：与绝望相伴的可能是难以抑制的焦虑，坐立不安、来回踱步、手抖、心慌，患者仿佛被一股无形的力量驱使，内心的煎熬溢于言表，而这种极度不适可能促使他们寻求极端解脱。

三、家属的预防策略

1、加强沟通与陪伴

创造安全氛围：选择安静、舒适、没有干扰的环境与患者交流，让他们感到放松。例如，可以在午后的阳光房里，摆上两杯热茶，和患者并肩而坐，轻声开启对话。

耐心倾听：给予患者充分的时间表达内心感受，不要中途打断，不要急于给出建议或评判。有时，患者只是需要一个倾诉的出口，家人专注的聆听就能给予他们莫大的慰藉。

分享日常：家属适当地分享自己的生活点滴、趣事见闻，带动患者融入生活氛围，但要注意避免过度炫耀或抱怨，以免给患者造成压力。

肢体接触：一个温暖的拥抱、轻轻握住患者的手，这些简单的肢体动作能传递爱与支持，在患者感到孤独无助时，给予他们切实的力量。

2、确保安全环境

清理危险物品：将家中的刀具、绳索、药品、农药等可能用于自杀的物品妥善保管，最好锁在柜子里，钥匙由专人保管。同时，定期检查患者居住环境，防止他们藏匿危险物品，但也要注意尊重和保护患者的隐私。

关注居住空间：患者的房间布置应尽量温馨、明亮，避免过于压抑暗沉的色调。保持通风良好，温度适宜，为患者营造舒适的生活空间，有助于改善心境。

3、协助治疗与康复

督促就医：发现患者有抑郁症状或自杀倾向后，及时带他们前往专业精神科医院就诊。不要轻信“偏方”“心理咨询就能治好”等言论，遵医嘱进行药物治疗、心理治疗或物理治疗。

了解治疗方案：家属主动向医生了解患者的治疗计划，包括药物的作用、副作用，心理治疗的频率、方式等，以便更好地在家中配合治疗，监督患者按时服药、定期复诊。

鼓励健康生活方式：陪伴患者适度运动，如散步、瑜伽、慢跑等，运动能促进大脑分泌内啡肽，改善情绪；合理安排饮食，保证营养均衡，多摄入富含维生素B、D、ω-3脂肪酸的食物，像全麦面包、深海鱼类、坚果等；规律作息，帮助患者建立稳定的生物钟。

4、建立支持网络

联合亲友：告知亲近的亲戚朋友患者的病情，让他们了解如何与患者相处，避免无意的言语刺激。亲友们可以轮流探望、陪伴患者，让患者感受到来自大家庭的关爱。

寻求专业帮助：除了医院治疗，还可联系社区心理服务机构、抑郁症康复互助小组等，让患者有机会与同病相怜的人交流，获得专业心理咨询师的指导，拓宽心理支持渠道。

四、应对危机时刻

即便家属做了诸多预防措施，仍可能面临患者突发自杀行为的危急情况。此时，家属要保持冷静，迅速行动。

1、立即制止：如果发现患者正在实施自杀行为，如割腕、服药等，第一时间冲上前制止，呼叫急救人员，同时尽可能安抚患者情绪，告诉他们“你并不孤单，我们一直都会陪着你，一切都会好起来的”。

2、急救处理：在等待救援期间，若患者割腕出血，用干净的毛巾、纱布按压伤口止血；若服药，查看药品包装，尽量弄清楚服用剂量、药物名称，告知急救人员，如有必要，可进行催吐，但要注意避免患者窒息。

这场守护抑郁症患者、对抗自杀倾向的战斗，漫长且艰辛，每一步都饱含着家属的心血与坚韧。

每一次耐心倾听、每一个温柔相拥、每一日悉心照料，都是积攒希望的微光。当坚持汇聚成磅礴之力，曙光终会刺破抑郁的厚幕。

或许某个晨曦初照的清晨，患者会主动推开窗户，深吸一口带着希望的空气；会对着镜子，露出久违的浅笑。

彼时，家属所有的酸涩与疲惫，都将被这份新生的喜悦治愈，也让我们坚信，爱能缝补破碎心灵，续写患者生命的精彩篇章。

（全文转载于：小龟健心）