在多年的青少年心理咨询工作中，我遇到过无数因“厌学”问题而焦虑、无助的家长。他们带着困惑走进咨询室，心里急切地希望孩子能“快点好起来”，却常常不知道，该如何正确地表达关心，也不知道，自己的焦虑、期待，是否也悄悄成为了孩子压力的一部分。
如何在访谈中既理解家长，又不失中立地支持孩子？如何在访谈中收集信息、澄清期待、搭建信任？
这是今天我想与大家深入探讨的主题。
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肖汉仕教授为青海退休干部做健心讲座
应青海省玛多县委组织部及老干局邀请，湖南师范大学肖汉仕教授为专程到长沙考察学习的该县退休干部做了《好心态 如何自己造——6H4AS自我健心的智慧》,重点分享了肖汉仕教授长期研究的成果，从如何自我增加快乐，如何自我管理情绪，如何自我缓解压力等方面，通过演讲、演唱、朗读、体验等多种形式，系统介绍了6H4AS自我健心的智慧，即化有为乐、奋斗求乐、知足常乐、助人为乐、养趣获乐、忆想造乐，...
抑郁症患者如何科学自助
抑郁症，远远不是“想开点”就能解决的问题。
剑桥大学用10年时间，追踪了5000例抑郁患者，惊人的发现是：78%的成功康复者，并非主要靠药物治疗，而是通过行为重构、认知重塑、社交重建三大法则，走出了黑暗。
他们究竟做对了什么？现在分享给你。
第一部分：行为重构
1. 作息干预
研究发现，坚持连续21天固定7点起床的患者，症状缓解率提升了41%。
这并不是所谓的“正能量鸡汤”，而是神经...
学会自我调适，远离精神内耗
你是否常常在深夜辗转反侧，脑海中不断回放白天的尴尬场景，为自己说错的一句话、做错的一件事而懊恼不已？又或者，面对生活中的选择时，犹豫不决，在 “做” 与 “不做” 之间反复拉扯，消耗了大量精力，却毫无进展？这些都是精神内耗的表现。
什么是精神内耗
精神内耗，也被称为心理内耗，是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让...
近年来党和国家心理健康政策汇总（1999-2023）
心理健康是健康的重要组成部分，关乎人民群众的幸福安康、社会的和谐稳定以及国家的长远发展。近年来，党和国家高度重视心理健康工作，出台了一系列政策文件，为心理健康事业的发展提供了坚实的政策保障。以下是对近年来心理健康方面主要政策的汇总。
一、《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》
发布时间：1999年
发布部门：教育部
核心内容：充分认识加强中小学心理健康教育的重要性...
国家卫健委：心理援助热线技术指南
近期，国家卫生健康委发布发布《12356为全国统一心理援助热线电话号码》
有心理困扰、情绪问题，想咨询心理健康知识，以后可以拨打“12356”。
心理援助热线作为一种行之有效且方便、经济的服务形式，已成为向公众提供心理健康教育和进行心理危机干预的重要途径，在处理心理应激和预防心理行为问题上发挥着积极作用。
然而，怎么接听心理热线呢？具体流程是什么？要用到哪些心理学技术？怎...
家庭教育的4个关键：陪伴、阅读、习惯和榜样
孩子一生要经历的三种教育：家庭教育，学校教育和社会教育。其中，家庭教育对孩子的影响最为深远。
著名校长李镇西说过：
学校教育非常重要，但无论多么重要，都只是家庭教育的重要补充。
一个孩子能否成才，和父母有着直接关系。
“优生”不全是老师教出来的，“差生”也不全是学校培养的。父母是孩子最好的老师，做好家庭教育，比一切都重要。
1、给孩子最好的教育是陪伴
陪伴的重要...
叮！你有一份“开学心理调适指南”请查收
开学了。嘴上喊着让我赶快回学校，身体和心理却告诉你说好像还没有做好准备？相信部分同学们的期待、兴奋之中也夹杂了些许的焦虑和担忧。
淡定!
心理老师整了一份“开学心理调适指南”，
以问答的方式来为大家提供心理支持，
请亲爱的同学们查收！
开学心理调适—情绪篇
Q：寒假期间，我一直在期盼着快快回到校园学习。可是，当我得知开学消息时，我的心情反倒有点害怕，这是怎么回事...
返工心理调适 第三期：如何化解“情绪债”
在职场心理调适的连续性上，完成了节后角色转换和恢复注意力后，会面临积压的工作压力。这种压力常常引发焦虑、倦怠等负面情绪，影响工作效率。针对这些情绪问题，需要做出专门的疏导和处理。
长假结束后，大家可能会陷入“情绪赤字”状态，面对堆积如山的任务和社交压力，急躁和动力不足成为普遍现象。这直接影响了工作效率和团队氛围。
为了帮助大家尽快调整心态，恢复工作的状态，本期文章中将会提...
孩子输不起、玻璃心？这些提升孩子“抗挫力”的建议，值得一看
有些孩子很快就能调整好自己的状态，而有的孩子遇到一点小挫折就会一蹶不振。如何提升孩子的抗挫力？
挫折是具有两面性的，它可能是人生路上的绊脚石，也可能是前进途中的助推器。每个孩子在学习生活中都会产生挫折感，只不过程度不同，结果不同罢了。
有些孩子很快就能调整好自己的状态，而有的孩子遇到一点小挫折就会一蹶不振。如何提升孩子的抗挫力？今天，我们就来一起看看吧！
1、适当...