（全文转载于：健心工程项目推进办公室）
12 种主流心理疗法全解析
心理学疗法就像不同的 “心灵工具”，有的擅长解开认知的结，有的能疗愈关系的伤，有的帮你与痛苦和解。今天为你系统梳理 12 种主流疗法，从核心逻辑到适用场景，带你找到适合自己的那把 “钥匙”。
一、认知行为流派：重塑思维与行为的 “实用派”
核心强调：情绪困扰往往源于 “扭曲的想法” 和 “无效的行为”，通过修正思维模式、训练新行为，打破痛苦循环。
认知行为疗法（CBT）
思维记录表：...
人生七忌，切记于心！
第一忌：不要自视清高 人外有人，天外有天， 千万不要自视清高， 千万不要目中无人。 再成功，也不会长久， 再富裕，也无法长生。 好好待人，把人做好， 才是最重要的事。
第二忌：不要轻易许诺 做人要讲诚信， 所以不能轻易许诺。 许诺做不到，就是吹嘘； 许诺不实现，就是欺骗。 盲目许诺的下场， 就是有可能失信于人。 所以没有保障的事， 最好不要说。
第三忌：不要事事求人 ...
人生十悟，句句经典！
人生如逆旅，我亦是行人。在这漫长的旅程中，我们不断经历、感悟、成长。
人生第一悟
得之坦然，失之淡然。人生最大的智慧，莫过于明白"得"与"失"本是同一枚硬币的两面。得到时不必狂喜，因为一切终将逝去；失去时不必悲伤，因为新的可能正在孕育。真正的富足，不在于拥有多少，而在于放下多少。
人生第二悟
人生没有白走的路，每一步都算数。年轻时我们常为选择焦虑，生怕一步错步步...
最好的家庭教育：三多、三少、三不要
三多
多担当 家庭，是孩子的第一所学校；父母，是孩子的终身老师。优秀的父母，会和孩子一起成长，做孩子坚强的后盾。 有担当的父母，往往会培养出自信大方的孩子。这样的孩子，即使面对挫折也能迅速调整心态，因为他们知道，父母会一直在身后支持他们。
多陪伴 父母对孩子最好的爱，就是高质量陪伴。经常被陪伴的孩子，更懂得如何关心别人，会成长为一个善良温暖、情绪稳定的人。放下大...
为人处世，情商极高的10个说话技巧
01. 不抢风头，懂得“让话”
有些场合，话多不如话少，抢话不如让话，真理其实很简单——谁都想被听见。中年人聚会，别着急插话，哪怕你有金句在手，先让对方说完。古人讲“言多必失”，但其实，能让人把话说完，比自己说得漂亮更高明。偶尔点个头，给个眼神，别人心里可服气多了。
02. 说重点，别绕弯子
说话拐八道弯，中年人真心累。大家都忙，时间宝贵，听不懂的客套话和套路，谁有空解码？一句...
父母经常说这些话，孩子往往内核强大、情绪稳定
01
“我爱你，因为你就是你，你不需要变成任何人。” 这句话可以帮孩子建立安全感，让孩子明白不是必须比别人优秀才会被爱，父母对孩子的爱是没有条件的。
02
“别人对你的评价不代表真实的你。” 这句话帮助孩子建立自我认同感，让孩子不被别人的闲言碎语干扰，专注于自己真正想做的事。
03
“我相信你可以。” 这句话可以传递信任与支持，让孩子意识到自己拥有解决问题的潜...
心善，心宽，心静！
人生在世，
都要活出一个好心态，
只要你的心态好了，
才能心善，与他人为善，
才能心宽，对他人让步，
才能心静，待他人和睦，
这样才能拥有好的人生。
人生就是这样，
不友善的人，总是会遇见，
但是只要自己能心存善心，
就不会与他人去斤斤计较，
这样才能让自己没了矛盾，
还能与更多的人结下善缘，
因此人生也能活得更平安。
旅途就是这样，
不顺...
与任何人相处，你越这样，别人越不敢惹你
生活中，我们总会遇到形形色色的人，有的人温和友善，有的人却喜欢试探底线、得寸进尺。如何让别人尊重你，而不是随意拿捏你？其实，关键在于你的态度和行为方式。
真正厉害的人，不是靠强势压人，而是懂得如何塑造自己的气场，让别人不敢轻易冒犯。
1.有棱角，别人才会尊重你
老好人最容易吃亏，因为你太好说话，别人就会觉得你好欺负。
该拒绝时就拒绝，别怕得罪人，真正值得交往的人不会因...
人生智慧分享
1、余华老师说：一个家庭最可怕的不是贫穷，而是"内耗"。打碎了一个碗，买的菜不新鲜，鞋子放错了位置，稍不如意就发飙，即便遇到点好事，也要鸡蛋里挑骨头，说话阴阳怪气，传播垃圾情绪，家人充满怨气，感受不到温暖和爱。好好说话是一家人最好的风水，别把"枪口"对准自己最亲近的人，父母合理表达情绪，才能给孩子做好榜样。
2、心是个口袋，什么都不装时，叫心灵；装一点时，叫心眼；装得多时，...