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怎样安慰他人?

2014年10月16日 健心资料 怎样安慰他人?已关闭评论 阅读 108 次浏览 次
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     (中国全民健心网肖汉仕/沙沙与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏)
     面对别人遇到的挫折或者困境,旁观者也会感到相似的负面情绪,这是人类与生俱来的一种能力——共情。与祝贺不同的是,安慰不在成功与辉煌时登场,而是在失意与沮丧中出现。每个人都会遇到不如意,而且有些事是人力无法挽回的。没有亲友的安慰,信心和激情就可能丢失在愁绪中;而一个安慰却可以优化心境,振作精神,在人生的转弯处,安慰尤为重要。

  从个人的角度来说,安慰他人,使得被安慰者感到安全感和归属感,有助于帮助被安慰者将心理资源从负面情绪中抽离出来,投入到解决问题或克服困境中去。同样,安慰他人使得安慰者得以消除自己“冷眼旁观”的不安感,还可以发现自己对他人的存在价值。对于社会来说,如果群体成员之间可以相互安慰,则有助于社会的和谐与稳定,减少内耗,将更多的精力投入到建设与发展中去。

  安慰还可以让他人对你心存感激。人生在世,谁都难免钻进走不出去的心理“胡同”,你安慰过的人,说不定会在此时帮你一把。更重要的是,安慰让人们悟出人性的善良与美丽,架起理解和祝福的心桥,让一个团队、一个家庭,乃至全社会都更具人情味。

  另外,安慰在亲子关系中非常重要。台湾一项研究表明显示,常被爸妈安慰的孩子,遇到不会做的事,会努力找方法自己解决的比例高达85%,明显高于少被安慰的孩子。

  安慰也要对症下药

  面对亲友的伤痛或难堪,怎样的安慰才有效?调查显示,74%的人认为,安慰人需要体谅对方的心理,65%的人认为语言表达能力很重要,57%的人认为要学点心理学知识才能安慰人,还有半数左右人表示拥有丰富的人生经历和正确的价值观、世界观是安慰别人的前提。其实,安慰并不需要华丽的词藻和睿智的语言。那些忍受痛苦的人需要一个愿意听自己讲故事的人、一个愿意在自己心情低落时相伴左右的人。这是感性的需求,无需理性的分析和评判。此时,借他一个肩膀、给他一个拥抱,让他明白,你一直都在他身旁就好。

  具体做起来,第一,尝试理解倾诉者的痛楚,花点时间陪他。与其用诸如“如果我是你”、“多大点事”、“你要坚强”、“早就跟你说了”之类的话,强迫对方接受你的观点,或用一些笨拙的建议让对方不知所从,还不如充当一双耐心的耳朵。鼓励对方说出自己的感受,这会有助于他自己把事情弄清楚,有助于分担其痛苦,甚至找到解决问题的方法。
  
     第二,某些行为和举动更能平息对方的情绪,比如看着对方的眼睛微笑、陪对方四处奔走打听消息等。这样做是为了让对方明白,尽管你什么也没有说,但他完全可以指望你。

  第三,适当的言语沟通也很重要。安慰其实是种分享,只需要向对方显示自己的存在和陪伴,敢于说出自己面对别人痛苦时的感受。可以分享自己类似的感受:“我丢工作那段时间也很难过,当时我告诉自己不能被打倒。”这样的话语才是安慰人最好的“箴言”。还告诉对方:“只要你需要我的陪伴,就可以打电话给我。”

  第四,安慰人要对症下药。法国滑铁卢大学雷尼恩学院的丹尼斯·马利戈尔德博士说,容易自卑的人会抗拒朋友对他的正面评价,并拒绝接受鼓励的言辞。安慰这样的朋友时,包容和理解胜过鼓励的话语。

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