临近高考，为帮助高考学子稳定心态，华中师范大学心理学院教授、博士生导师田媛送上“高考考前心理调适秘籍”。跟小编一起来看↓↓↓
考前的“四项准备”
生活准备——保持稳定、忙而不乱
保持稳定有序的生活规律，尽量避免打破作息，确保心态稳定，减少焦虑。保持固定的作息时间，按时起床和就寝，不熬夜、不赖床；每天进行适量运动，如早晨跑步或晚间散步，帮助放松心情和缓解压力；保持适度的社交...
积极情绪的价值及自我培养方法
批评指责不会带来改变，但是爱和接纳可以。
01
最近，上海篮球场一位卖水的阿姨火了。
别人卖水靠的是吆喝。
她卖水靠的是“情绪价值”。
打篮球的小哥累了，她贴心地准备了几十个小马扎。
打篮球的小哥出了一身汗，她贴心准备了纸巾给小哥擦汗。
不仅如此，她还化身“迷妹”，开启夸夸模式，情绪价值直接拉满。
其中一个当事小哥说：买一瓶水我都不好意思，我买了两瓶。
下面有个...
家长也有“高考焦虑”？优秀陪考者指南
中考和高考临近，考生和家长面临着较大的压力，神经往往处于紧绷状态，一有风吹草动便会一触即发。有人曾经做过一项调查，结果显示，高考前超过八成的高三家长感到压力。可见，“高考焦虑”在家长身上也普遍存在，具体表现为：
1、睡眠质量下降、食欲不佳
2、过分关注孩子的身心状况，和孩子交流小心翼翼
3、经常下意识提醒孩子“不要有压力”，唠叨不休
4、过分关注高考，而疏忽了生活中的其他事...
建议所有内耗严重的人，戒掉这1个动作
生活中，你有没有过这种“自我怀疑”时刻：
拼了命地工作，工资却还是只够勉强生活，就怀疑自己不够聪明，才会赚钱赚得这么累；
辛苦做好的方案，领导回应得很冷淡，就担心是不是自己做得还不够好，被领导嫌弃；
男友提出分手，就各种揣测：是不是自己不够好、不够关心、照顾他，才会被分手……
不管事情本身是谁的责任，都下意识往自己身上归因。
这种归因模式，在心理学上被称作「内归因」。...
常说这几句话，让孩子感觉自己被深爱！
你有没有发现，很多家庭明明不缺少爱，可偏偏孩子却感知不到爱。
听过这样一句话：世界上最有征服力的武器是语言，一句话可以让一个人心情跌入谷底，一句话也可以让一个人重振力量。
想让孩子感觉自己被爱围绕，父母不妨试着从改变自己的沟通方式开始。
一、“没关系的”
我们常说，家是温暖的港湾。
家庭，应该是让人放松的、治愈的地方，而不是让人紧绷的地方。
孩子犯错时，往往是忐忑...
【健心学堂】家长如何对待平庸的孩子?
“如果忽然发现，孩子真的很平庸，你是会坦然面对还是难以接受？”
这个问题，在知乎上吸引了将近600万人围观，在现实生活中同样拷问着所有家长。
上周单位聚餐，同事吴姐久违地提到了自己的女儿。
她家姑娘是单位很多人看着长大的孩子，小时候聪明伶俐，成绩也一直不错。可自打上初中以后，吴姐就对女儿的情况三缄其口。
这一次，她主动说起了孩子的近况。原来，小姑娘念初中以后，学习后劲明...
给心理素质欠佳者的35个建议
（全文转载于：王三拿）
有一种幸福，叫有人惦记
1.有人惦记，是一种幸福
茫茫人海中，我们会和很多人擦肩而过，真正能走进彼此心里的并不多。庆幸的是，我们的生命中总有一些人始终惦记着我们，牵挂着我们。
被人牵挂着、关心着、惦记着，本身就是一种幸福。我们的喜怒哀乐，牵动着他们的心弦；他们的陪伴，使我们不再孤单。
年少时，父母不厌其烦的叮嘱曾让我们抱怨过、误解过。而随着年纪的增长，我们才发现，每一声不放心的反复叮嘱里，都藏...
所有优秀的背后，都是日复一日的自律
热爱驱动，持续精进
想要做成一件事，难的是日复一日的坚持，即便遇到阻碍，或是暂时没有看到成果，依然能坚定前行。热爱，能在漫长岁月中，陪我们冲破困难险阻，给我们不断努力、持续精进的最强动力。
当你真正喜欢做一件事时，在外人看来那些很难的事，在你眼中却是乐趣。一个人的热爱里，藏着他心甘情愿的自律。
要事优先，专注重点
人的眼神没有聚焦点，就会变得涣散。做事也一样，找...
真正优秀的人，都做好了这三件事
（全民健心网编辑：王志敏）
不盲从，坚定自己的方向
当我们长期处于人群中时，会容易受到其他人的影响，有时会盲目跟风，失去自我思考的能力。
其实，每个人都有自己该走的路。既然他人的轨迹很难完全复制，不如坚定自己的方向，保持自己的节奏。锚定方向，专注自己，才能从容不迫地向着目标靠近。
生活终究是自己的，靠自己的实力，做人才会有底气；凭自己作出恰当的选择，日子才会越过越舒...