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（全民健心网编辑：王志敏） 2023全新的征程开启， 希望我们身边的一切都是新的， 拥有崭新的面貌， 拥有全新的气象， 踏上新年的征程！ 希望我们， 随着旧年逝去，旧事不提； 过往即为沉淀，也是序章！ 金子般的7句话， 句句精辟，送给所有人！ 第1句： 健康是根基，一定要在意！健康放在第一， 健康常居首位。 工作累了，就要休息，别太晚睡； 和人聚餐，...

（全民健心网编辑：王志敏） 在2023环球时报年会生命健康分论坛上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，2020年世卫组织年度报告显示，失眠障碍超过1亿多人，五分之一来自中国。抑郁症带来的伤害已经超过冠心病对人的影响。目前疫情冲击波下，即使阳性变阴性，对于有些人来说，心理冲击也许不会过去。疫情对人类精神健康的影响，保守估计可能达到10年～20年左右。目前我们应该采取措施应对...

（全民健心网编辑：王志敏） 疫情三年，随着病毒减弱，防疫政策的调整，那个进门扫码的时代，终于结束了。 我们无数次想象过这一天的模样。 可是这一天真正到来之后，心中却多了一些忐忑和焦虑。 开始担心家里老人和孩子的健康，恐慌性地囤药。 开始疑神疑鬼，把各种小症候和新冠联系在一起。 觉得到处都是病毒，拿完快递、按过电梯，忍不住反复洗手消毒。 一面担心自己阳了，一面又...

（全民健心网编辑：王志敏） 当孩子渐渐长大，似乎突然变得懂事了。 而我们曾经的焦虑和失控，也像一阵风一样变得无足轻重，这也意味着是时候一步步退出孩子的生活，让他独立地去成长。 随着孩子年龄增长，逐渐到了让家长们闻风...

（全民健心网编辑：王志敏） 很多人经常会陷入焦虑和抑郁的情绪怪圈：手头有很多工作，明明很焦虑，却依然在拖延；熬夜学习或加班以后，总忍不住暴饮暴食，第二天又懊悔自责；来之不易的休息日，却在追剧、打游戏和报复性熬夜中度过。 很多时候，我们的拖延症、焦虑情绪和逃避反应都与过度地自我批评有关。 世界上对我们最严厉的人是我们自己，经常自我责备，更容易处在焦虑之中。 频繁地...

（全民健心网编辑：王志敏） 如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！ 1.笑是营养素。 研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。 2.“话疗”是特效药。 美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健...

（全民健心网编辑：王志敏） （文章全文转载于：新华网）

（全民健心网编辑：王志敏） 疫情发生以来 各种类型的信息铺天盖地 给每个人的心理 都造成了一定的影响 为帮助大家在疫情防控期间 戴好“心理口罩” 提高应对疫情的心理免疫力 科学应对，理性防控 中央文明办 国家卫健委推荐 10条应对疫情心理疏导的 视频短片 希望大家科学调适心理 共同战胜疫情！ 老年人心理调适 儿童心理调适 青少年心理调适...

（全民健心网编辑：王志敏） （文章全文转载于：张晓萍）