2023,金子般的7句话,送给所有人!

(全民健心网编辑:王志敏) 2023全新的征程开启, 希望我们身边的一切都是新的, 拥有崭新的面貌, 拥有全新的气象, 踏上新年的征程! 希望我们, 随着旧年逝去,旧事不提; 过往即为沉淀,也是序章! 金子般的7句话, 句句精辟,送给所有人! 第1句: 健康是根基,一定要在意!健康放在第一, 健康常居首位。 工作累了,就要休息,别太晚睡; 和人聚餐,...

心理调适指南,帮你应对疫情危机!

(全民健心网编辑:王志敏) 在2023环球时报年会生命健康分论坛上,中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示,2020年世卫组织年度报告显示,失眠障碍超过1亿多人,五分之一来自中国。抑郁症带来的伤害已经超过冠心病对人的影响。目前疫情冲击波下,即使阳性变阴性,对于有些人来说,心理冲击也许不会过去。疫情对人类精神健康的影响,保守估计可能达到10年~20年左右。目前我们应该采取措施应对...

后疫情时代,做自己心态的第一责任人

(全民健心网编辑:王志敏) 疫情三年,随着病毒减弱,防疫政策的调整,那个进门扫码的时代,终于结束了。 我们无数次想象过这一天的模样。 可是这一天真正到来之后,心中却多了一些忐忑和焦虑。 开始担心家里老人和孩子的健康,恐慌性地囤药。 开始疑神疑鬼,把各种小症候和新冠联系在一起。 觉得到处都是病毒,拿完快递、按过电梯,忍不住反复洗手消毒。 一面担心自己阳了,一面又...

焦虑,是没必要的内耗

(全民健心网编辑:王志敏) 当孩子渐渐长大,似乎突然变得懂事了。 而我们曾经的焦虑和失控,也像一阵风一样变得无足轻重,这也意味着是时候一步步退出孩子的生活,让他独立地去成长。 随着孩子年龄增长,逐渐到了让家长们闻风...

3份「自我关怀清单」,帮你摆脱焦虑情绪

(全民健心网编辑:王志敏) 很多人经常会陷入焦虑和抑郁的情绪怪圈:手头有很多工作,明明很焦虑,却依然在拖延;熬夜学习或加班以后,总忍不住暴饮暴食,第二天又懊悔自责;来之不易的休息日,却在追剧、打游戏和报复性熬夜中度过。 很多时候,我们的拖延症、焦虑情绪和逃避反应都与过度地自我批评有关。 世界上对我们最严厉的人是我们自己,经常自我责备,更容易处在焦虑之中。 频繁地...

心理保健的处方

(全民健心网编辑:王志敏) 如何保持良好的心态,一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的! 1.笑是营养素。 研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。 2.“话疗”是特效药。 美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健...

戴好“心理口罩”,疫情期间不“抑”情!

(全民健心网编辑:王志敏) 疫情发生以来 各种类型的信息铺天盖地 给每个人的心理 都造成了一定的影响 为帮助大家在疫情防控期间 戴好“心理口罩” 提高应对疫情的心理免疫力 科学应对,理性防控 中央文明办 国家卫健委推荐 10条应对疫情心理疏导的 视频短片 希望大家科学调适心理 共同战胜疫情! 老年人心理调适 儿童心理调适 青少年心理调适...