（全民健心网编辑：王志敏）
-每天锻炼半小时-
锻炼不一定要去健身房，只要有心，随时随地都可以舒展筋骨。用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，给自己一个出汗的机会。坚持一段时间，你的身体状态都会焕然一新。
运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。
-凡事提前5分钟-
提前5分钟起床，给自己泡一杯牛奶，吃两片面包...
2022，自我增值的5个好习惯
（全民健心网编辑：王志敏）
不知不觉间，2022年悄然而至。
网上有个话题：“新的一年，如何遇见更好的自己呢？”
评论区有一个答案，让我印象深刻：
“做让自己增值的事。
如果一个人每天都能进步1%，一年之后他的能力会提升38倍。”
每天增值一点，日积月累，就会产生裂变效应，迸发出强大的能量。
从2022年开始，全方位增值自己，打场漂亮翻身仗吧。
只要你愿意，再遥远的愿望...
二十句大实话，值得一看
（全民健心网编辑：王志敏）
01. 见识越广，计较越少，经历越多，抱怨越少，越闲，越矫情。
02. 善良和爱都是免费的，但不是廉价的，你的善良，需要带点锋芒，你的爱，需要带些理智，带眼识人，毕竟不是所有人都配拥有它们。
03. 你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾，人若没有高度，看到的全是问题，人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮。
04. 有时候，不是对方不在乎你...
何为“取悦症”?怎样合理拒绝别人
(全民健心网编辑：马宁宇）
（全文转载于：意林）
那些成功者都是曾经的付出者！
（全民健心网编辑：王志敏）
又到一年考研季，有多少人熬过无数黑夜，终于走到了今天。
根据教育部公布的最新数据，今年全国考研报考人数高达457万，较去年增加80万，同比增长21.22％，再创历史新高。
近两年，随着竞争压力不断上升，就业形势复杂，许多人开始不断突破自己的上限，只为人生能多一些可能。
网上看到很多人评论：
考研的人数一年比一年多，但难度却只增不减，从高考到考...
在相处中，要懂得换位思考
（全民健心网编辑：马宁宇）
01
人与人不同，站的位置不同，处的角度不同，干的工作不同，担的责任不同。
02
心与心相似，都需要一份理解，都想要一份体谅，都渴望一份包容，都希冀一份心疼。
03
人心，是交换的。你若对我好，我就会对你更好；你若对我真，我就会对你更信。
04
相互回应的感情，才能长久；彼此真诚的心灵，才能相处。不辜负一颗心，人心就会暖；不亏待一份情，朋...
清楚这23个问题，人生豁然开朗
（全民健心网编辑：马宁宇）
01
- Question -交朋友的标准是什么？
- Answer -出世的智者，入世的强者，或者正常而阳光的普通人。
02
- Question -有哪些可以令人清醒的句子？
- Answer -你多学一样本事，就少说一句求人的话。
03
- Question -把学费拿来念书还是环游世界更合适？
- Answer -在没有充分的知识作为前提的情况下，即使行了万里路，也不过是邮差而已。
04
...
人生的金规铁律
（全民健心网编辑：王志敏）
家庭，
不在于名门，
过得是一种和睦；
夫妻，
不在于丑俊，
过得是一种感情；
日子，
不在于穷富，
过得是一种开心；
生活，
不在于得失，
要的是一种质量；
人生，
不在于成败，
求的是一种无悔；
生命，
不在于长短，
活的是一种无憾；
快乐，
不在于拥有，
它来自一种心态；
成熟，
不在于年龄...
等老了，有几个这样的朋友，才是福气
（全民健心网编辑：欧韶艳）
物以类聚，人以群分。
生活离不开朋友，人生离不开友情。世界这么大，到处都是人，谁才是你知心的朋友？
不用开口就帮你的，是贴心朋友；你只要开口，就帮你的，是好朋友；你开了口，答应帮你，最后却没帮你的，是酒肉朋友；还有一种，非单不帮你，还要踩上一脚的，那不是朋友。
老了以后，有几个这样的朋友相伴，才是真正的福气！
1.傻得真实的朋友
有句话...
懂得换位思考，是一个人的顶级修养
（全民健心网编辑：欧韶艳）
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凌晨两点，看到网上有人发帖： “深更半夜跑网约车的人都是怎么想的，真的有人为了钱不顾身体吗？” 一位网友的留言戳中我心： “我没在深夜跑过网约车，但我能理解他们。半夜不堵车，而且可能有深夜服务费，如果可以接更多单，就能赚更多钱。都是为了生活奔波的人啊。”
人间百态，各有所难，我们每个人只能看到自己眼中的世界，看不到全貌。仅仅以自己所见...