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心理咨询,其实跟你想的不一样

一、情感宣泄 在咨询中,通过咨访双方的交流互动,来访者内心的情绪、情感张力、烦躁、压力等等得以疏解。 这种效果不一定要咨询师来承担,亲戚、朋友、长者都可以。孩子受了委屈了,回家呜呜呜哭一通,哭完没事儿了,好了。小孩儿这样,大人也会这样,比如去找闺蜜、找朋友,吐槽吐槽。承担这个功能的人不一定要有很强的专业知识,但需要有一些人格上的基础,愿意去包容,愿意去倾听。 我们生活...
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太神奇!看看情绪究竟如何影响我们的身体

越来越多的研究表明,假如被迫顶着压力发言,身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍;而这时如果能大哭一场,压力造成的荷尔蒙则会随着眼泪立刻被排出体外。 那么,人的喜怒哀乐究竟是如何影响身体健康的呢? 1.假如你对另一半直抒爱意 告诉爱人你有多爱他,这能够有效降低你的胆固醇指数。有报告指出,如果每周花20分钟写一些跟自己的爱人有关的东西,你的胆固醇指数便会在5周内有所下...
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如何提升幸福感?心理专家针对不同人群心理问题的解答来了

近年来,我国居民心理行为问题和精神障碍人群逐渐增加,民众心理健康问题日益凸显。2019年数据显示,我国抑郁症患病率达2.1%,焦虑障碍患病率达4.98%。如何判断自己是否有抑郁、焦虑情绪?怎样才能缓解这类负面情绪呢?对此,清华大学社会科学学院积极心理学研究中心主任樊富珉和清华大学心理学系主任彭凯平,针对受疫情影响群体、青少年群体、老年群体以及职场人士,从积极心理学的角度向公众进行了专业...
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抑郁症患者眼中的世界什么样?杭州这场展览让人心疼,也值得被看见

抑郁症是什么样的感觉? 睡在床上好像有针扎一样,不得已,得睡到床底下。 这是《黑色博物馆》展览中心理疾病中的一个场景。 《黑色博物馆》这几天正在杭州湖滨In77开展,有人说这是一个关于精神病的展。准确地说,这个展览关注心理世界的疾病,比如幻听、幻视、抑郁等,展现心理疾病患者眼中的世界,呼吁大众关怀。 展览分为3间剧场、8段录音、20封遗书、112种怪癖行为。 可能被误解的心...
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无微不至的伤害

01 前几天看到一个经典的故事,先分享给大家。 一年秋天,一群天鹅来到一个小岛上落脚。 它们从遥远的北方飞来,准备去南方过冬。 岛上住着一对渔夫夫妇,他们见到这群漂亮的天外来客,十分高兴。 于是拿出喂鸡的饲料精心喂养它们,还专门去湖里打来小鱼给它们吃。 天鹅被养得白白胖胖,冬天来了,夫妇俩怕它们冻着,敞开茅屋让天鹅进来取暖。 习惯了舒适环境的天鹅,从此就在老夫妇...
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修复孩子内心创伤的六句话,一生受用

每一个人的童年 都会或多或少的受到伤害 如何疗愈受伤的孩子?如何疗愈童年受伤的自己? 六句具有强大疗愈力量的话语可以治愈孩子的心 我们每一个人都有童年,每个人的童年都会或多或少的受到伤害。 或许现在的我们已经为人父母,在抚养孩子的过程中,还是会有意无意伤害自己的孩子。 我们都知道,童年时期的心理创伤会伴随一个人一生,会对一个人生活的各个层面产生影响。 那么,该...
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人生最好的状态:随和,随缘,随心

诗圣杜甫曾写:“天上浮云如白衣,斯须变幻如苍狗。” 人生无常,岁月无声,如洪流般裹挟着我们不得不向前走。 不禁想问,我们到底以哪种状态活着,才算是不负韶华、不枉此生。 历经世事,越过千山后,终会懂得,人生最好的状态,就藏在一个“随”字中。 01、随和:与人为善,就是与己为善 老子说:“上善若水。” 水虽柔软但却能包容万事万物,也可水滴石穿,隐藏着无穷的力量。 人也...
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心理咨询,也许跟你想的不一样?

一、情感宣泄 在咨询中,通过咨访双方的交流互动,来访者内心的情绪、情感张力、烦躁、压力等等得以疏解。 这种效果不一定要咨询师来承担,亲戚、朋友、长者都可以。孩子受了委屈了,回家呜呜呜哭一通,哭完没事儿了,好了。小孩儿这样,大人也会这样,比如去找闺蜜、找朋友,吐槽吐槽。承担这个功能的人不一定要有很强的专业知识,但需要有一些人格上的基础,愿意去包容,愿意去倾听。 我们生活...

一位精神科医生的观察:现在的孩子要成为一个心理健康的人究竟有多难?

学院君说:“内卷焦虑”与“空心病”似乎成为当下青少年们的标签,在愈加严苛的竞争压力下,他们逐渐丧失了对自我价值的寻找,沦落为功利教育思想下的受害者。 异化的教育价值观给我们的孩子带来怎样的伤害?在近期举办的“华夏基金·2021哈佛AUSCR中美学生领袖峰会”上,临床心理学博士、精神科主治医师徐凯文分享了他的研究与见解,并就如何应对青少年精神问题频发这一现象,提供了多种解决方向。 在教育...

什么叫工作到位?

汇报工作说结果,结果思维是第一思维;请示工作说方案,不要让老板做问答题;做工作总结要描述流程,不只是先后顺序逻辑清楚;布置工作说标准,通过标准确定规范,划定工作边界…… 无论什么原因,如果此刻你很忙,请你真实地面对自己,该停一停,给自己充充电了!几张图告诉你什么是真正的“工作到位”。 (全文转载于:长岛之夜)