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《2022国民抑郁症蓝皮书》发布,应高度重视学生心理健康

(想学习更多科学实用的知识,请扫一扫“健心学堂”的二维码,免费关注健心学堂,推广还可能获奖哦) (全民健心网、健心学堂编辑:于梦娇) 6月29日,人民日报健康客户端、健康时报、好心情心理医疗和心理健康数字服务平台、灵北中国、抑郁研究所,共同发布《2022国民抑郁症蓝皮书》。 蓝皮书通过用户调研、文献研究、专家评定分析等方法,汇聚分析大量数据,聚焦国民抑郁症现状、抑郁症患者现状、...
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90%的痛苦和情绪都是自己“想出来的”

(想学习更多科学实用的知识,请扫一扫“健心学堂”的二维码,免费关注健心学堂,推广还可能获奖哦) (全民健心网、健心学堂编辑:于梦娇) 通常,我们以为是某人或某些事使自己不快乐。 事实不然,我们是因为对生活中某人或某事产生某种想法,而使自己不快乐。 01 情绪并非由外来因素造成 每当我们感到悲伤、快乐、愤怒,或心里不舒服时,都是因为发生了某些事情或别人怎么对我们,...
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正确表扬孩子的12种方式,各位家长值得一看

(全民健心网编辑:朱君) 赞扬孩子的天赋,而不是赞扬他的努力、策略和选择,就是在缓慢扼杀了他的成长型思维。 马克吐温曾说:“一句真诚的赞美就能让我多活两个月。”赞美对人起的正面作用是无疑的。 父母们需要了解的是,怎样表扬才最能引导孩子成长。我们常见的赞扬用语可能成为了口头禅,比如“你很聪明”、“你真棒”、“很好,继续努力”等等,但其实真正的表扬不是体现在这些泛泛的夸奖上。 ...
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36组治愈你的心理漫画

(全民健心网编辑:王志敏) 拯救不开心,需要治愈系 今天给大家分享一组漫画家Eckyo的“治愈系”小漫画 当你遇上失落、难过、焦虑、紧张、害怕等情绪的时候 这组漫画也许能让你感到一些小温暖↓ 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 当别人对你不好的时候,学着继续前进↑。 13 训练你的思维,在任何情况下保持冷静↑ 14 有时候...
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生活中的25个“微心理”

(全民健心网编辑:朱君) ♡ 为什么在晚上求婚,成功几率高?初恋越美好,婚姻就越难幸福? 这些都是生活中的“微心理”,你知道多少呢? 微心理,即是那些细节反映出来的心理变化。比如:为什么在晚上求爱,成功几率高?初恋越美好,婚姻就越难幸福?一个人越喜欢你回短信的速度就越快?这些都是生活中的“微心理”,你知道多少呢? 1、你先说好消息还是坏消息 你有一个大的好消息...
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惊人的“5秒法则”(深度好文)

(想学习更多科学实用的知识,请扫一扫“健心学堂”的二维码,免费关注健心学堂,推广还可能获奖哦) (全民健心网、健心学堂编辑:于梦娇) 心理学家梅尔·罗宾斯在大学时懒散拖沓,甚至因为拖欠学科论文,几次收到退学警告。 为了顺利毕业,梅尔决定每天6点去图书馆补写论文。 然而每当闹钟响起,她脑海总会浮现各种不起床的理由:昨晚失眠、身体不好、早上还有其他事…… 直到有天,她看到火...
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管理情绪的6个习惯

(想学习更多科学实用的知识,请扫一扫“健心学堂”的二维码,免费关注健心学堂,推广还可能获奖哦) (全民健心网、健心学堂编辑:于梦娇) 1不动怒 生活中,总会遇到不如意的事。我们有时会很难控制住自己,恨不得立刻把心里的不满和委屈都发泄出来。可等你冷静下来就会发现,发脾气不仅对你没有任何好处,反而会让局面变得越来越糟糕。 一个人越软弱,越爱拿发脾气去逃避问题,而真正的...
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一例抑郁女性咨询案例报告——基于认知行为疗法

(全民健心网编辑:朱君) 本文结合一例离异后抑郁女性的认知行为治疗(CBT)案例,探讨针对离异后女性抑郁反应的案例解析和认知行为治疗过程。在对来访者进行完整详细的个案概念化基础上,针对来访者由于离异带来的消极认知的影响、自我贬低和社会歧视等问题开展了15次的系统CBT咨询。结果显示,来访者在《抑郁自评量表》评分由68分减至38分,《总体抑郁水平及干扰程度量表》评分由10分减至5分,最初的...
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一个值得注意的现象:优秀的孩子也可能遭受校园霸凌!

(全民健心网编辑:王志敏) 前两天,一条新闻真的看得很生气 15岁少女童星因为校园霸凌, 跳楼后回校依然被霸凌,前后三波。 当地教育局也已经官方回应,开展调查 妈妈忍无可忍, 是因为孩子先后受到了三波霸凌,为期很长 甚至在孩子跳楼回校后,依然被霸凌 最终只能在网上实名举报学校: “如此优秀的孩子,竟然被逼到自杀!” 不仅妈妈没想到, 很多网友也觉得很不...
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孩子“磨蹭”的六个真相及相应的应对策略

(想学习更多科学实用的知识,请扫一扫“健心学堂”的二维码,免费关注健心学堂,推广还可能获奖哦) (全民健心网、健心学堂编辑:于梦娇) 说起这届家长的痛点,孩子磨蹭绝对能上榜单之首。 不少家长表示: 每天从起床到睡觉,都要不断地催、急死了。 难道是孩子天生性格有问题? 为什么会有拖延这回事? 其实,孩子磨蹭拖拉,只是一种表象,背后有更深层的原因,和孩子天性、性别差异...