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21天养成好习惯,一年后脱胎换骨

2017年03月17日 心质培养 21天养成好习惯,一年后脱胎换骨已关闭评论 阅读 755 次浏览 次
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      中国全民健心网肖汉仕/江豪转载与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏
      第一个习惯:
      每天对镜子的自己微笑。
      亲爱的,如果你都不喜欢自己的话,怎么可能指望别人喜欢你?

      第二个习惯:
      每天用凉水洗脸。
      凉水洗脸,皮肤健康;热水洗脚,强似吃药。

      第三个习惯:
      二个月换一次牙刷。
      二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。

      第四个习惯:
      每天喝八杯白开水。
      每天喝八杯白开水〈2000CC〉,百病不侵容颜美。

      第五个习惯:
      每天反复梳头五分钟。
      梳头百余下,散发而卧,熟寝到天明。

      第六个习惯:
      随身携带纸巾。
      看一个男人是否能成为绅士,就看他是否有随身携带纸巾的习惯。

      第七个习惯:
      出门前再次检查包包里的物品。
      总是健忘又不肯检查的人是无可救药的!

      第八个习惯:
      锁门后再确认一次。
      许多事情就是这样:做对了未必得到奖励,但做错了,就一定会受到惩罚。

      第九个习惯:
      随时随地找机会锻炼。
      怎么说没机会锻炼自己呢?这样的机会随时都有啊!

      第十个习惯:
      善用晚上七至十时。
      想知道一个人会有什么成就,就看他晚上的时间在干什么?

      第十一个习惯:
      看书或计算机时,每一小时休息十分钟。

      第十二个习惯:
      不要乱动别人的东西。
      不要乱动别人的东西,是对别人基本的尊重。

      第十三个习惯:
      用过的东西放回原处。

      第十四个习惯干:
      吃饭只吃七分饱。
      吃饭七分饱,青春永不老;留得三分肚,年年美容驻。

      第十五个习惯:
      三个半分钟、三个半小时。
      醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟;早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。

      第十六个习惯吃完饭半小时后刷牙。
      饭后半小时之后,游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙,才不会伤害牙齿。

      第十七个习惯:
      晚回家或不回家时一定打电话告诉家人。

      第十八个习惯:
      睡前一个小时停下手头的工作。

      第十九个习惯:
      入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。
      起床前或睡前,右手按腹部手心对着肚脐,左手迭放右手上,先顺时针方向轻揉50次,再逆时针方向轻揉50次。

      第二十个习惯:
      睡觉时向右侧卧,保护心脏。
      侧卧养心,宜朝东而眠。

      第二十一个习惯:
      当你觉得难过的时候,打个电话给好朋友。
      把快乐告诉一个朋友,你将得到二个快乐;把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。

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