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坏情绪的化解方法

2017年04月01日 健心资料 坏情绪的化解方法已关闭评论 阅读 1,062 次浏览 次
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    (中国全民健心网肖汉仕/李美英转载与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏)
    人生不如意事十之八九,自己做事难以完美,视线里的人和事也很难高大全,所以人会经常产生一点悔恨、恼怒、沮丧等非乐观情绪,而这些情绪影响健康,故要学会化解之法。
    一、顺应法
    对事物要顺应自然,使自己的心理与变化了的新情况、新角色相适应,以避免发生心理冲突,减少不必要的磕碰,挤压非乐观情绪“出生”的空间。
    二、理解法
    对人对事要换位思考,设身处地理解。只有理解他人,才能接纳他人,与他人互相理解,这就少了误会,少了对抗,多了安然、和睦。
    三、安慰法
    遇到不愉快的事,别人又帮不上忙,最好是自己安慰自己,总结经验教训,找出问题的关键所在,变不愉快为愉快。
    四、宽容法
    对别人的过错不能揪着不放,得饶人处且饶人,以恕己之心恕人,以责人之心责己,做到求同存异、心宽为乐。
    五、忍让法
    人生免不了被委屈,当环境不利于个人时,要勇于接受现实,积极度过“背运”期。吃亏不算傻,让人不为痴,退让心自宽。
    六、低调法
    一个人要有自知之明,决不要自视过高,更不要逞强、逞能,说话办事要为自己留余地、留退路,使自己的心境始终处于平和、稳定的状态。
    七、交心法
    有想不通而心烦不安或心情不快时,不要闷着,找好朋友交交心,也就舒畅了。
    八、寻乐法
    主动寻找、创造快乐,如助人为乐,念佛为乐,念经为乐,听经闻法为乐等。
    九、转移法
    在生活中难免有不愉快的事,遇到这样的情况你就去做别的事或离开这个环境,使自己情绪和注意力得到转移。
    十、幽默法
    多看笑话,看看喜剧片、幽默小品,学点幽默、赢得欢笑,可以益神健心,益寿延年。

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