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引言：很多人都知道，人的身体健康和心理健康有着密切关系。如果一个人心中常带有负面消极的心理，就会影响身体的健康。心理专家表示，如果心理淤积毒素太多，身体排毒再干净也没有用处。积极的心理对身心健康的良好作用是任何...
5个发泄情绪的方法
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引言：“喜怒不形于色”则强行压抑情绪的外露，会给人们的生理健康带来很大的危害。因此，不良情绪如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，千万不要闷在心里。
听听音乐：
音乐能直接影响人的情绪和行为，节奏...
如何让自己更有幸福感
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引言：给身体保健，可以从保证每天摄入5份蔬果开始。而对于增进心理健康，英国政府的心理幸福感计划在研究了400多名世界各地科学家跨学科的工作成果后发现，对幸福感来说，也有五种必需“营养素”。
常联系周围的人
你的家庭、朋友、同事还有邻...
长假后的收心方法
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引言：长假结束后，假期中人们容易过度放松，对假期后开始的工作、学习产生厌倦、紧张甚至害怕的情绪。精神卫生专家建议，人们可从四方面调适情绪，让自己顺利进入正常的生活状态。
首先，在假期最后一两天就要开始“收心”，可模拟平日的生活规律，让自己提前进入状态，这...
大学生的心理保健
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大学生心理健康教育工作不但是学校心理咨询老师的事情，而是每个教育工作者都应肩负的职责，作为与大学生有着更多接触的辅导员更应如此。为了能够有效的引导大学生加强自我调适与自我诊治，首先，辅导员应努力学习心理辅导与心理...
上班族要重视健身健心的结合
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上班族...
心理疲劳的自我预防与调适
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“最近觉得好累!”“工作怎么这么多，没完没了!”“我以前很喜欢这份工作，可是现在，越做越没劲!”不少职场女性发出这样心理疲劳的声音，心理疲劳，离我们还远吗?
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改变不好情绪的实用方法
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这是美国《健康》杂志给出的“30天改善情绪法”，一天一小变，一月一大变，新的一年重新塑造更好的自己。
01、不埋怨他人
这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备...
心理“按摩”方法
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近年来，临床发现心理疾患病菌不断增多，对这些病人来说，除药物治疗外，还要更多的学会心理“按摩”——即自我解脱，其方法很多，主要有：
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抑郁心理自治方法
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抑郁心理是一种消极情绪体验，在这种情绪下，一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系，头脑中会出现否定自己的消极暗示，甚至对客观事实颠倒黑白，对处境感到无能为力，无望，可怜，孤独自责，严重...