1.不较劲
生活就像一根橡皮筋，你越是用力拉扯，它反弹时的力量就越大。有人总跟自己较劲，一件小事没做好就反复苛责自己；有人总跟他人较劲，一点小事也要争个对错输赢。可较劲到最后，往往是自己身心俱疲。
允许别人做别人，允许自己做自己。有时候，不较劲，反而能在从容中找到前行的节奏。
2、不攀比
生活中的许多烦恼，都源于盲目和别人攀比。要知道，每个人都有自己的人生轨迹，就像花...
国家卫健委《心理治疗规范 》
为加强医疗机构心理治疗的规范管理，提高医疗质量，保证医疗安全，根据中华人民共和国《精神卫生法》、《执业医师法》、《医疗机构管理条例》、《医疗技术临床应用办法》、《预防医学、全科医学、药学、护理、其他卫生技术等专业技术资格考试暂行规定》及《医疗机构临床心理科门诊基本标准（试行）》等有关法律、法规和规章制度，制定本规范。
第一章 总 则
一、心理治疗的定义
心...
开学第1个月，建议家长抓好这3件事
一、要“抓”状态调整
新学期伊始，有的孩子上课无精打采，瞌睡连连；有的孩子和同学打闹、聊天，不想学习；有的孩子貌似托着下巴认真听课，其实思想早就飞到九霄云外去了……开学第一个月，帮助孩子调整到正常的学习状态，就变得十分重要。其实，只要不急不躁，按部就班地做好以下这几点，就能让孩子拥有一个良好的开端。
1. 调整孩子的心态
多多鼓励孩子，和他们谈谈心，让孩子讲一下学校里有趣的...
心烦时，记住三句话！
心烦的时候， 看什么都不顺眼， 做什么都没精神， 容易乱发脾气，影响身边的人， 所以尽量保持心情愉悦。 如果心情不好，实在心烦的时候， 就想想这三句话吧！
01、算了吧！有些失去，未必是祸，有些感情，放下是福， 没有什么必须得到， 也没有什么非谁不可。 做不到的尽力就好， 得不到的体验就行。 算了吧，不是认输，也不是屈服，而是释怀了，看淡了， 用一颗乐观的心态， 去面对今后的所有。...
人走出内耗最好的办法，就一个字
心病还须心药医。
老话常说：“心病还须心药医。”
很多人感觉活得累，不是事情本身有多累，而是内心的消耗太大了。
一点小事，反复琢磨；未来的路，越想越迷茫。
自己对自己的消耗，最是伤神损气。
其实，破解之道，归根到底，就是一个字——少。
少一点，再少一点。
心里装的东西少了，包袱轻了，人自然就活得自在了。
1.少想没用的，心里不添堵
古语有言：“世上本无事，庸...
新学期来临，家长该如何帮孩子度过心理适应期？
亲爱的家长朋友们：
新学期伊始，您的孩子即将踏上新的学习征程。无论是升入新的学段，还是进入新的校园环境，都可能伴随着心理适应的挑战。作为孩子最重要的支持者，您的理解和引导对孩子平稳度过适应期至关重要，以下几个小建议分享给家长朋友们：
接纳“适应期”
不传递“焦虑感”
面对新学期的到来，有的家长会格外焦虑：担心孩子跟不上进度、交不到朋友等等，而家长的情绪，孩子是能立刻感受...
多跟这3种人接触，你会变得更优秀
靠近优秀的人，你也会变得更优秀。
01 和靠谱的人共事
一起共事的人很重要。
和靠谱的人共事，你会感到踏实和安心；和不靠谱的人共事，你只会感到忐忑和不安。
面对问题时，有些人可能会选择逃避、推诿或放弃，而靠谱的人则会对每件事做出回应、给出反馈，并对每个任务负责到底。
靠谱，是对一个人极高的评价。
他们不会轻易答应无法实现的事情，一旦承诺，也不会轻易放弃。
在困难...
抑郁症患者，会无意识做哪些事情？
抑郁症是一种常见的精神障碍，但其影响深远且多样。除了显而易见的症状，如情绪低落和兴趣丧失，抑郁症患者还可能会在无意识中表现出一些特定的行为。
这些无意识的行为，往往反映了他们内心的痛苦和困扰，但对于外界来说可能不易察觉。
抑郁症患者无意识的行为
1、无缘无故的悲伤
患者可能会突然感到伤心和流泪，这种情绪波动可能来得突然且无法预测，使他们感到困惑和无助。
2、避免...
良好的家庭教育，是教会孩子以下这6件事
父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校。每一个优秀孩子的背后，都有一个优秀的家庭。
01
教会孩子独立
每个孩子都是父母的“心头宝”。因为珍贵，所以难免会小心翼翼，想给孩子筑起一个温暖坚固的小窝，不让外面复杂的世界影响到孩子。
然而，家长的过度保护，可能会让孩子产生依赖性。孩子终究要长大，要离开父母温暖的怀抱，去面对人生的风雨，去经历自己的人生故事。
学会...
良好的家庭教育，是教会孩子这6件事！
良好的家庭教育方式，一定是松弛的。
松弛并不是放任不管，而是在相互尊重理解上，能够和孩子达成共识。
不轻易破坏孩子的内驱力，不打击孩子，而是让孩子建立自尊体系，有独立健全的人格。
而在这样良好的家庭环境里，我们应该教会孩子这六件事。
做好这六件事，孩子会更加自信，独立自主，会拥有强大的内在力量。
那么从现在开始，从以下几个方面去培养：
01.教会孩子独立
孩...