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解决人际问题、治愈孤独,心理咨询都能给你带来什么?

2021年07月18日 心理测评 解决人际问题、治愈孤独,心理咨询都能给你带来什么?已关闭评论 阅读 94 次浏览 次
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(全民健心网编辑:欧韶艳)

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阻碍我们进行尝试的,很多时候是未知,没关系,这档「心理咨询科普bot」栏目,只输出硬核的心理咨询科普内容。

从这里开始,了解心理咨询吧。

到底什么情况下可以做心理咨询?答案是任何情况都可以。

心理咨询其实更应该被看做是心理的“健身”,而不应该仅仅被看做心理的“修复”。

也许以下这10个理由,是你应该尝试心理咨询的原因。

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与他人的关系

指在生活中无法和他人共处,但也离不开他人。

我敢肯定,20年来,每一个来访者前来咨询的原因,要么是因为关系问题本身,要么是因为他们的生理或其他内在议题受到了人际关系的影响。对大多数人来说,关系是最主要的事情,如果关系变坏,生活就会变坏。

咨询师是关系专家,擅长解决各种关系问题。婚姻、养育子女、兄弟姐妹、老板、友谊、亦敌亦友的人……咨询师都能帮你解决。

顺便说一下,这是一个心理咨询比大药厂更胜一筹的领域。诚然,药物可以帮你更好地思考或感受好一些,但它们不能教你在人际关系中应该成为谁或怎么做、如何处理冲突、或如何原谅。药物治疗是针对症状的,心理咨询是针对问题的。

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图 / Pinterest

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缺乏与他人的关系

尽管通过社交媒体和应用程序很容易建立联系,使找个伴儿看起来像买家具一样简单,但许多人认为我们比以前更孤独了。这是为什么呢?

很多时候,技术增强了我们的亲密关系,帮助我们在各种层面上更频繁地联系,但对一些人来说,技术成为了亲密关系的替代品。例如,交友软件上认识的人在短信聊天时很有化学反应,见面聊天却可能维持不了5分钟。

心理咨询是每周一次的50分钟面对面的练习。不管你来咨询带着的主题是什么,这种定期的练习都能提高你与他人联结的能力。

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工作

研究表明,70%的美国人对他们的工作不满意。然而,他们中的大多数花了1/4到1/2的时间在工作,这说明70%的人对自己身份认同中的主要部分都不满意。那么为什么到处都有抑郁、焦虑和成瘾的人,不是不言自明的事情吗?

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在某些时候,每个心理咨询师(不仅仅是职业规划咨询师)都会帮助人们探索他们的职业选择,改变他们对工作或同事的态度,接受或改变他们的环境。例如,有一些来访者意识到自己并不真正讨厌自己的工作,他们只是喜欢和同事一起吐槽工作。对他们来说,一旦他们能通过一起吐槽与同事产生联结,工作就不再感觉是一种负担。

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没有工作

在过去的几年里,这是一个非常普遍的问题。不幸的是,在我的工作中,我看到了太多的人失去了一份工作,并且找不到另一份工作。他们突然发现自己处于自尊心的低谷,开始了士气低落和疯狂的找工作过程。

虽然心理咨询师不是猎头,而且咨询的费用对逐渐变少的离职金是一种消耗,但许多人发现心理咨询在这个时候非常有帮助。这里可以给予不带评判的支持以及可以不考虑后果地发泄。

许多人还发现,这段 “两份工作之间” 的时间是重新审视自己许多方面的一个好时机,从职业道路到自我照顾,甚至生命的意义。大多数心理咨询师的工作都充满这些方面的讨论。

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身体健康状况不佳

情绪健康和身体健康之间的联系很久以前就从迷思变成了事实。最明显的是当我们面对一些经历和感受时,我们会根据这些感受做出一些选择(例如情绪进食、药物/酒精、不运动等),而我们的身体健康会受到影响。

现在,患有严重疾病的人在进行身体、药物和营养干预的同时还会接受心理咨询。整体健康需要平衡,而心理是这种平衡的关键。

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身体/心理/社会健康状况平平

许多人的身体还算健康,但却梦想着过上健康长寿的生活,希望长命百岁。还有一些人渴望在自己选择的领域达到巅峰,尽管有晋升的机会,但自己却沉湎于平庸。

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Gif / Pinterest

正如我前面说的,心理咨询不仅仅是为了应对疾病,它还可以移除不必要的障碍、扩大受限的认知、鼓励健康的冒险,通过这些,它促使本来不错的生活变得更好。你的“蜘蛛恐惧症”被治愈,不意味着你要停止咨询。你也可以来解决你的“成功恐惧症”。


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被情绪压倒

创伤、敏感、损失、恐惧和愤怒,这些感觉有时会让人感到难以置信得巨大。巨大到似乎无法控制。心理咨询可以帮助你理解这种情绪,控制它,并指出激起这种反应的更深层问题。当人们在被情绪冲昏头脑时,可能会做出一些会后悔的选择,或说一些伤人的话。

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感觉不到情绪

有许多人(好吧,主要是男人)在遭受无法感知和表达情感的痛苦。他们知道自己应该感到悲伤、快乐、愤怒或害怕,但他们无法做到。他们生活中的其他人想与他们建立联系,但缺乏情感使他们难以联结。我逐渐明白,无法感知情感可能是一个人生活中最使人衰弱的力量。一些情感导致人们记恨多年,为了避免10分钟的谈话而痛苦数月,或者在有意义的时刻不能真正处在当下。

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Gif / Pinterest

心理咨询可以帮助人们越过障碍,感知生活中的那个重要组成部分。但请注意,这并不总是一个愉快的旅程。这些情绪被阻断可能是有原因的。

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为了你所爱的人

如果你是一个利他主义者,专注于你能为你周围的人做的好事,也许你可以从自己开始。

改善你的沟通、你的边界、你的责任感、你的同理心和你的亲密关系能力会影响你周围的人吗?当然会。你甚至可以以身作则,帮助别人对自己产生好奇心,并在他们的心理咨询中实现飞跃。

你是你所有关系中的“公因数”,改善自己也必然会提高你遇到的每个人的生活。

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为了你自己

我讨厌但又不得不引用一句被过度演绎的名言:“未经审视的人生不值得过。” 苏格拉底在这一点上可能有些陈词滥调,但他的话有持久的力量。

你在用你的生命做什么?它是你能过的最好的生活吗?还是你被旧的伤害、关系、角色或习惯所压抑了?我们只有这么多次绕着太阳转的机会,难道你今年不应该落实你的新年愿望并尝试一下心理咨询吗?挑选一位优秀的咨询师,遵循提示,让自己完全投入。这可能是你生命中最好的决定之一。

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