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6个“收心计划”,帮助孩子远离“开学焦虑症”,快速回归校园

2023年02月03日 心质培养 6个“收心计划”,帮助孩子远离“开学焦虑症”,快速回归校园已关闭评论 阅读 391 次浏览 次
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(全民健心网编辑:朱君)

家长们,孩子们,你们好!孩子们即将进入一个崭新学期,亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢? ——开学在即,怎样才能帮助孩子把心收回来,远离入校焦虑呢?

      下面,就为家长介绍6个“收心计划”,帮助孩子远离“开学焦虑症”,快速回归学校。1.恢复饮食习惯

       寒假期间,家里各种美味佳肴,很多孩子随意吃、随时吃,甚至部分家长怕孩子吃少了......因此,假期过后,部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到校园,家长要尽快恢复放假前的饮食习惯,一日三餐按时吃,少吃油腻食物和零食,多吃水果蔬菜。

2.恢复作息时间

       家长在假期的最后一周,尽量按照学校的作息时间要求孩子,早睡早起,按时午睡,缩短孩子娱乐时间,每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事,这样既可以拓展孩子的知识面,又可以培养阅读的兴趣,最重要的是可以让心沉静下来,减少浮躁情绪,让孩子逐渐进入上学状态。

3.培养孩子自理能力

       假期里,很多家长帮孩子代办大小事,等到开学,孩子之前在校园学会的东西都不会了,自理能力缺乏,不仅会影响孩子的情绪,还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服,独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做得不好而又开始帮他,要慢慢养成其独立的习惯。

4.给孩子做心理暗示

       家长最好在开学前一周,时不时地提醒孩子要开学了,还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了,随之而产生的负面情绪也会在假期中到来,在开学前结束。

5.回忆学校的快乐时光

      在提醒孩子的时候,要帮助他回忆上一个学期在学校开心的事情。比如:和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

6.寻求家校合作

       即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现,家长也不要着急,一方面家长积极的引导孩子回到校园的轨道中来,另一方面要积极和孩子的老师进行沟通;让家庭和学校有效地建立起连接,一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

      对于孩子开学的收心工作,家长的帮助很重要,“收心计划”最好在开学前一周就开始,要注意循序渐进,切忌因为太过心急而猛踩“刹车”,让孩子吃不消,反而会适得其反。

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