（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）

（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）

教育路上，父母要以身作则，别再靠嘴教育孩子，请用行动做榜样，带动孩子远离垃圾快乐。

01

毁掉一个孩子，就让他沉迷“垃圾快乐”

前几日，微博上有一条热搜关注度极高。

山东青岛，一位14岁女孩在医院给奶奶陪床时突发心源性猝死倒地，经过紧急抢救，女孩成功脱险。

了解后才发现，原来是女孩在寒假痴迷手机，父母想让她进医院给奶奶陪床，以此控制她的手机瘾，结果没想到适得其反，孩子更痴迷了，持续玩手机81小时后险猝死，与死神擦肩而过。

随着智能手机的普及，沉迷手机的孩子也越来越多，近几年来由此引发的亲子冲突和悲剧不胜枚举：

辽宁，一名初三女生沉迷手游，一个月刷掉家里6万存款，因恐惧与内疚，从阳台跳楼自杀；

杭州15岁少女因手机使用问题与家人发生争执，从19楼跳下，当场死亡；

北京一名初二学生，因成绩不理想，爸爸没收手机，索要无果后，跳楼自杀；
......

孩子沉迷手机，无非就是被手机中的“垃圾快乐”所裹挟，光怪陆离的各类游戏和越刷越上瘾的短视频，让无数本该拥有绚烂璀璨人生的孩子，一键开启颓废模式。

相信很多人都有过这样的经历，原本计划玩一把游戏，刷20分钟短视频，但是一不小心就浪费了大半天时间，并且心甘情愿的沉溺其中。

我们在各种各样的短视频内容和游戏中得到及时的反馈，这些反馈刺激大脑，分泌出让人感到快乐的多巴胺。

对于心智不成熟，自控力差的孩子来说，短暂的快乐会在无形中诱其上瘾，成为“时间杀手”后便开始摧毁孩子的独立思考能力和上进心，让他们逐渐丧失学习力，在垃圾快乐中虚度光阴。

至今想起朋友家的儿子，仍不免一阵叹息：

初中那会，他的儿子成绩很好，考上了市里最好的高中。

但是高二那年，朋友夫妻俩去外地忙生意，他们给儿子买了最新款的手机，原本是想着方便联系孩子，殊不知儿子却沉迷于一款游戏无法自拔，学习成绩一落千丈。

朋友懊悔，没收了儿子的手机，将儿子转到了一所封闭管理的学校。

即便如此也于事无补，变本加厉的是他的儿子还在校外网吧认识了其他学校的小混混，一放假就和他们鬼混，还借钱给自己买了手机，尽管混到了高考，最终也只考上了一所专科院校。

本该拥有大好前程的孩子，却因为一头栽到垃圾快乐中，亲手把自己的人生，断送给了玩不完的游戏。

科技时代，家长不可能为孩子打造一个无手机接触的无菌环境，手机也并非洪水猛兽，真正毁掉孩子的，是他们所沉迷的“垃圾快乐”。

孩子的成长是不可逆的，教育只有一次机会，在本该发奋读书的年纪沉迷游戏，贪图享乐，最终只会自毁前程。

家长作为孩子的第一责任人，当孩子沉迷手机游戏时，不应只是推卸责任：“游戏毁了那么多青少年，为什么不禁止游戏？”

而是要去反思自己的教育方式，多问自己一句：“为什么是我的孩子沉迷手机？为什么别人的孩子不会深陷“垃圾快乐”。”

02

为什么有的孩子容易沉迷“垃圾快乐”？

网上曾流传一段话：

四十年前，人们惊呼武侠小说会毁掉下一代；

三十年前，人们惊呼流行音乐会毁掉下一代；

二十年前，人们惊呼电视节目会毁掉下一代；

十年前，人们惊呼电脑和游戏会毁掉下一代；

现在，人们开始惊呼手机会毁掉下一代 ……

但是人类发展的历史证明：没有任何力量能毁掉下一代，除了上一代。

心理学者曾奇峰曾对一个沉迷游戏的家庭做过现场访谈，当时那个孩子说：我每天除了睡觉，基本都是在网上玩游戏或者聊天。

当曾老师问他网络能带给你什么呢？

孩子回答道：

“可以让我听不到爸妈的啰嗦，他们自己每天都抱着手机玩，却成天就知道说学习怎么重要，还警告那些和我一起去网吧的同学不要跟我玩，让我很没有面子。”

短短几句话，道出了很多孩子沉迷手机的真相，这也是很多父母教育孩子的缩影。

孩子沉迷手机只是表象，背后的家庭教育才是根源所在。

成长在这三种家庭环境下，孩子更容易沉迷手机，家长可以自查，有则改之，无则加勉。

第一种家庭：贬低式教育，让孩子缺乏价值认同。

事实证明，一味的打击式教育，对孩子来说，只有打击，毫无教育可言。

生长在这类家庭的孩子，从小缺乏父母肯定和认同，当孩子在学校和家庭找不到自信时，就很容易沉迷手机游戏中的虚拟世界，试图寻找自信和成就感，现实世界和虚拟世界强烈的反差对比，会让孩子只想沉溺在价值认同高的虚拟世界。

第二种家庭：缺乏陪伴和沟通，破裂的亲子关系，最容易引发孩子逆反心理。

中国青少年研究中心曾发布的“中小学及其家长网络游戏认知与态度研究”报告中显示：孩子沉迷游戏行为与亲子关系密切相关，亲子关系越差，越容易导致孩子形成沉迷网络游戏的行为。

反之，父母和孩子亲密度越高，懂得陪伴和关爱孩子，孩子越不会沉迷网络游戏。

父母只有真正地关心孩子，及时地回应他们的要求，才能和孩子有效沟通，增加孩子安全感。

第三种家庭：“百分百控制教育法”，最多管住孩子初高中，一旦上了大学，孩子脱离父母后将会遭到反噬。

现实生活中有很多孩子，在考上重点大学后，因为沉迷游戏导致挂科，严重者甚至遭到退学。

很大一部分原因就是这些孩子的父母在初高中过度干预孩子，让孩子完全丧失自由和隐私。

强烈控制欲的父母往往会带出自制力极弱的孩子，在无人管束的时候，更容易沉迷之前父母反对的东西。

父母所有不恰当的教育方式，只会让亲子关系和孩子心理健康出现更多的裂痕。

03

父母是孩子和“垃圾快乐”之间的一道墙

吴军在《大学之路》中说到：

“教育最可怕的就是：用上一辈的思想，教育当下的人，去迎接20年后的未来。”

未来是科技时代，教会孩子如何正确运用智能手机而不沉迷其中，是当下父母重要的课题之一。

一位合格且负责的父母往往能与时俱进，不断学习和成长，在便捷的互联网中寻找有利于孩子成长的养料，唯有如此，父母才能成为孩子和“垃圾快乐”之间的一道墙。

1、立规矩，设置手机使用时间，父母双方统一战线。

自父母给孩子手机的那一刻，就应当约定好玩手机的时间。

比如，在每周一、三、五、日设置固定的手机时间，可以是完成作业后的一个小时内。

告诉孩子可以将自己玩手机时需要做的事情列好清单，在拿到手机时先完成清单上的事情，这样不仅能教会孩子“延迟满足”，也能让孩子分清主次，带着目的去看手机。

除此之外，父母意见统一是手机家规顺利执行的前提和保障。

李玫瑾说：

“管孩子，只需要一种声音。”

定下的手机使用时间，就要严格遵守，不能因为孩子在父母一方使性子，爸爸或者妈妈就妥协。

父母妥协次数多了，孩子就不会将“我玩手机是有时间限制的”内化为自己的行为准则，以免在无人约束的时候沉溺手机中难以抽身。

2、筛资源，借助平台优势，寻找优质资源，拓宽孩子视野，增长见识。

我们都知道很多平台都是算法机制，你喜欢观看哪类视频，平台就会将更多同类型用户和内容推荐到你的首页，以此吸引你的注意力。

如果我们经常和孩子一起观看优质的学习资源，让他们从视频中了解更多的科学知识、人文历史，提高孩子的认知能力，他们就不会被一些低俗无趣的内容牵着鼻子走。

这里为大家推荐整理了一些优质的纪录片和TED演讲，家长可以收藏下来，假期空闲时间，陪孩子一同观看：

自然科普：《地球脉动》《蓝色星球》《冰冻星球》《人类星球》《影响世界的中国植物》

人文历史：《中国通史》《世界历史》《河西走廊》《大明宫》《从秦始皇到汉武帝》《中国》《敦煌》

阅读文学：《典籍里的中国》《但是还有书籍》《“字”从遇见你》《书简阅中国》

寓教于乐：《中国唱诗班》《跟着书本去旅行》《此画怎讲》《历史那些事儿》

TED演讲：《优秀的人都是怎样训练大脑的》《迷茫的时候如何修正自己的人生》《如何掌控你的自由时间》《20岁光阴不再来》《增强信心的三个技巧》《要成为更好的自己请停止与他人比较》《如何专注在重要的事上》《做勇敢的女孩》《怎样打败孤独和负能量》《沉迷垃圾快乐，自律和自虐也救不了你》《越努力，越幸运》

正如一位班主任所说：

“不管是手机、游戏还是视频，它们所起到的作用完全取决于我们自身的打开方式。”

这些优质的学习资源才是孩子玩手机的正确打开方式。

3、做表率，家长首先不能沉迷手机。

罗老师曾问网友：你是喜欢听爆笑段子，还是喜欢读莎士比亚？

很多人毫不犹豫地选择了前者。

再问：如果选一个留给孩子呢？

几乎所有人都选择了莎士比亚。

可现实是，热衷于刷爆笑段子的父母很难培养出热爱阅读的孩子。

孩子最终变成什么样的人，取决于父母在孩子面前的表现。

教育路上，父母要以身作则，别再靠嘴教育孩子，请用行动做榜样，带动孩子远离垃圾快乐。

点亮文末【在看】，愿所有父母都能做好孩子的“救援者”，帮助孩子扫除垃圾快乐的障碍，驰骋在人生的跑道中，在该奋斗的岁月里，对得起每一寸光阴！

（文章全文转载于：家长慧）