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健心行动:快乐的减压方法

2014年02月20日 心质培养 健心行动:快乐的减压方法已关闭评论 阅读 189 次浏览 次
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1.友谊 
       美国心理学家米勒博士在调查报告中,鼓励女性把同性友谊列入到你优先考虑的各项事情的首位。他说,一个人要保持身体健康,不仅需要锻炼身体和正确的饮食,同时更需要加强对友谊的维护,而由于女人和女人之间的沟通更开放、自然,当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,更易将这些烦恼向她们倾诉。
2.旅游 
       当一个人心理不平衡、有苦恼时,应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。
3.读书 
       心烦时,读书就读使人轻松愉快的书。一本好书,则会令人爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4.听音乐
   音乐是人类最美好的语言。听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一种潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。
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