A-A+

失眠的自我评估

2014年02月22日 心理测评 失眠的自我评估已关闭评论 阅读 62 次浏览 次
扫码或搜索微信公众号“健心学堂”,可获取大量科学实用的相关知识

   (中国全民健心网肖汉仕与您分享,谢谢您收藏、宣传中国全民健心网,将独乐乐变为众乐乐)

  本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我表现评估。对于以下列出的问题,如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上,就请您圈点相应的自我评估结果。

  入睡时间(关灯后到睡着的时间)

  0:没问题

  1:轻微延迟

  2:显著延迟

  3:延迟严重或没有睡觉

  夜间苏醒

  0:没问题

  1:轻微影响

  2:显著影响

  3:严重影响或没有睡觉

  比期望的时间早醒

  0:没问题

  1:轻微提早

  2:显著提早

  3:严重提早或没有睡觉

  总睡眠时间

  0:足够

  1:轻微不足

  2:显著不足

  3:严重不足或没有睡觉

  总睡眠质量(无论睡多长)

  0:满意1:轻微不满2:显著不满3:严重不满或没有睡觉

  白天情绪

  0:正常

  1:轻微低落

  2:显著低落

  3:严重低落

  白天身体状况(体力/精神,如记忆力、认知功能和注意力等)

  0:足够

  1:轻微影响

  2:显著影响

  3:严重影响

  白天思睡

  0:无思睡

  1:轻微思睡

  2:显著思睡

  3:严重思睡

  自测标准:

  如果总分小于4分为无睡眠障碍。

  如果总分在4至6分为可疑失眠。

  如果总分在6分以上为失眠。
谢谢浏览,更多精彩内容请点击 www.zhpsy.org
欢迎收藏、宣传、链接中国全民健心网,通过您让更多的人受益,将独乐乐变为终乐乐!

 

标签:
Copyright © 中国全民健心网 保留所有权利.   Theme  Ality 湘ICP备2020021022号-1

用户登录

分享到: