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关爱自己,心灵解压

2012年12月13日 健心新闻 关爱自己,心灵解压已关闭评论 阅读 195 次浏览 次
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关爱自己,心灵解压

                   ——公益心理课堂为老师解压
      (中国全民健心网转载于华夏心理网)
  9月7日下午2点,全民健心计划·华夏心理周末公益心理课堂九月教师心理支持专场第一期,主题为《关注教师心理解压》的讲座在门头沟教师进修学校开讲。本期主讲专家北京市教育委员会中小学心理健康教育指导委员会委员、北京市教育心理学研究会理事、华夏心理教育中心特聘心理专家陈纪英老师,针对教师心理解压的问题与现场的一线教师展开一次别开生面的讨论。数百名关注自身心理健康及学生成长的教师积极参与其中并从中受益。
讲座开始之前,门头沟教师进修学校的王校长对全民健心周末公益课堂表示感谢,并对前来的每一位关心自己心理健康的教师表示感谢,他指出:“只有心理健康的教师才能充分地调动自身的工作积极性,将自己最佳的一面展现在学生的面前。从而更好地培养出全面的人才。同时也带给学生们一份健康的心灵。”
  讲座是以陈老师的一系列互动问题引出的。看到“教师”这个词你想到什么?如果是旁人,我们也许会想到燃烧的烛光,想到辛勤的园丁,而对于讲座中的每一位老师呢?他们想到的是累,是苦,是清贫……
  是的,教师的工作需要大量的体力、脑力,还要耗费大量的心力,教学指标、职称评定、不停发展的教学改革、复杂的人际关系等等,都给教师带来了很大的压力。那么如何解压呢?陈老师指出,现实存在的压力减是减不掉的,那就需要我们运用一些方法将这些压力解开,带着愉快的心情工作生活。
  那么如何解压呢?在分析了教师心理压力产生的原因之后,陈老师还给大家送上了很多实用的解压方法,从家长会前的一个电话调整教师与家长之间的人际关系,到排列工作中处理事件的顺序合理安排自己的时间;从讲课前给学生留出几秒钟时间让学生调整呼吸的尊重举动,到合理规划自己的一生……
  其实很多举动只在老师的一念之间,但是对学生却会带来很大改变。而学生的积极改变,也会让老师感受到更多的成就感并找到工作带给自己的愉悦感。陈老师给大家讲了这样一个案例:
  “一位老师在一节课上发现他的一位学生与平时不一样,总是毛毛躁躁、坐不稳当。下课后,老师走到这位学生面前,关切地询问这位学生是不是哪里不舒服?原来那天是这位学生的生日。对于一个小学生而言,生日是个开心的日子,因为可以吃到盼望已久的生日蛋糕,所以学生在急切地盼着放学的铃声。老师知道后,在黑板上用彩色的粉笔为这位学生画出一个漂亮的生日蛋糕,并请全班的同学为他送上生日快乐歌。那位学生感动地流下了眼泪。此后,这位学生取得了很大的进步。老师也感到这件事情做得特别有成就感”
  其实,这不过是一个小小的事情。但是在这件事情之后,学生取得了很大进步;老师也感到了自己的成长。
  在座的每一位老师都听得津津有味,但是毕竟两个小时的时间是有限的,很多老师都还意犹未尽。其中有一位老师表示:“陈老师的课很实用,很贴近我们的日常工作。很多方法我愿意回去亲自尝试,而且在这两个小时里我感受到了不一样的轻松。我很喜欢这份教师节礼物……”
  据悉,“全民健心计划·周末心理课堂”公益活动由华夏心理网(www.psychcn.com)及华夏心理教育中心网聚从事国家心理咨询师职业认证培训的心理学专家,和已经获得国家心理咨询师职业认证资格的资深心理咨询师共同推出。该公益活动自06年元旦举办以来广受欢迎。在9月这个属于老师的季节里,华夏还将为广大教师们送上新的礼物。
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