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肖汉仕教授《情绪管理与压力缓解策略》讲座简

2019年06月11日 心理教育 肖汉仕教授《情绪管理与压力缓解策略》讲座简已关闭评论 阅读 1,560 次浏览 次
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《情绪管理与压力缓解策略》讲座简介

主要目的
    获取自我健心的智慧,学会自我增加快乐,预防烦恼,管理情绪、缓解压力。
实际效果
认识多一些理性,少一些失误;
情绪多一些开心,少一些烦恼;
意志多一些坚强,少一些脆弱;
行为多一些理智,少一些冲动;
人生多一些幸福,少一些痛苦!
课程大纲:
为什么健身还需健心,健康才能保证
学会健心是新时代高素质者的必修课
自我营造快乐情绪的策略(6H:Happy)
如何化有为乐?
如何奋斗求乐?
如何知足常乐?
如何助人为乐?
如何养趣获乐?
如何忆想造乐?
自我预防烦恼与压力的策略(4A:Amend)
修正哪些认知方式?
修正哪些思想观念?
修正哪些心理习惯?
修正哪些性格特征?
自我管理情绪及缓解压力的策略(4S:Step)
值得吗?自我控制!
为什么?自我澄清!
合理吗?自我修正!
该怎样?自我调适!
肖汉仕简介
     中南大学精神卫生研究所应用心理学博士、湖南师范大学公共管理学院心理学教授、心理健康教育方向博士生导师。
    全国心理健康教育十佳专家、全国优秀心理学工作者、全国百强讲师,中国全民健心网首席专家、《健心学堂》创办者,创建6H4AS自我健心法。我国全民健心工程的倡导者、研究者与实践者之一。
    主持国家社科基金及省部心理教育课题十余项,出版专著多部、发表论文60余篇。
应邀为各级党政机关、企业、事业单位、各类培训机构及讲坛讲座几百场。
精品公开课程《好心态   如何自己造——心理健康教育》在中国大学mooc等多个大型平台上线。受到广泛好评。

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