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学会给自己营造轻松的心灵

2014年02月19日 心理保健 学会给自己营造轻松的心灵已关闭评论 阅读 52 次浏览 次
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     美国作家盖尔·布兰克的新书《丢掉50样东西,找回100分人生,呼吁人们丢掉那些不需要的杂物:如果某样东西、回忆、工作、甚至某个人让你心情低落,就丢掉它;如果这样东西不会产生任何积极作用,就丢掉它;如果你得花很长时间决定是否应该丢掉某样东西,就丢掉它;如果你害怕丢掉某样东西,别害怕。不光要丢掉生活中的杂物和垃圾,更要注意丢掉思想和心灵中的杂物和垃圾,只有丢掉这些杂物和垃圾,才能多出空间让你装进生命中需要的东西。
  
  堆积杂物、垃圾是一种习惯,不知不觉中屋子就堆满了,影响卫生,培养细菌,传播疾病。思想、心灵垃圾的堆积更是如此,生活的经历,人生的磨难,家庭的风雨,人事的纠葛,如不及时处理、扔掉,很快就堆满了心灵。过去的一段旧情,亲人的牵挂,人际的恩怨,失败的遗憾,心理的欠疚,都是最不容易丢掉的,也是必须丢掉的。
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  旧情难忘,几十年的交情、友情、爱情缠绕于心,挥之不去。旧情是放在心上的酵面,遇到合适的温度,它会很快发酵、膨胀、扩大,顿时占满你的心胸,蹩得你喘不过气,搅得你心神不安,思绪不宁。
  
  恩怨难了,当恩怨发生时,它已经了结,恩怨是用现金结算的即时买卖,恩有恩报,怨有怨报,因果报应即现即报。延时的恩怨犹如撒在心灵上的毒草种子,雨水适合时,它会发芽、疯长,占满心灵的整个空间,使你心田充满仇恨、怨愤、不平。
  
  牵挂难断,牵挂是拴在心灵的一根绳子,一头系在心上,一头系着妻儿老小、亲朋故旧。风雨变换,人情冷暖,饥寒温饱,事业前途,生存境况,无不牵挂心头,备受煎熬。
  
  遗憾难弃,遗憾是对自己的责怪、苛求和惩罚,遗憾的事早已变成了经验、教训,辅助你取得了一个又一个成功,你已在完满、喜悦中接受了它,怎么就没有看到呢!遗憾不扔掉,它会成为包袱,越背越重,你会在责怨的情绪中感到体力不支,精力难继。人生所经历的一切,是人的历史,历史中有经验、智慧,也有残渣垃圾,所谓心灵垃圾,就是生活中对人心灵造成冲击的事件,造成情感创伤的矛盾,掀起情绪涟漪的风波,风波过后留在心灵的阴影。
  
  这些堆积在心灵上的垃圾,不知不觉中会污染人的思想、意识、情绪,这些垃圾需要不断清除、清洗、扔掉。
  
  “身是菩提树,心如明镜台,时时勤拂拭,莫使惹尘埃”。心灵每天都会蒙上灰尘,每天都产生垃圾,因此,心灵卫生要不断打扫,心灵垃圾要不断扔掉。犹如打扫房间、扔掉生活垃圾一样,形成一种习惯,变成一种自觉行动,才能确保心灵的洁净、健康。心灵有它的自洁之法,只要心胸宽阔,心灵有无限的空间,所谓旧情、恩怨、牵挂、遗憾、愧疚、愤怒等等垃圾,在无限的空间里无影无踪。心灵自有它的抛弃之法,自私、自我是垃圾筐,什么都可以往里装,丢掉自私、自我,一切心灵垃圾自然扔得干干净净。

 

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