（全民健心网编辑：王志敏）

近年来，青少年心理健康问题频出

如何避免孩子出现心理问题？

孩子的心理问题有哪些预警信号？

孩子出现心理问题

老师和家长又该怎么办？

1孩子心理健康问题需要重视

案例一

2023年3月，南江县公安局民警巡逻中发现河边一名小女孩，浑身衣物被河水打湿瑟瑟发抖，民警随即抱起小女孩将其接回派出所。据了解，小女孩与父母发生矛盾后离家出走，在河边玩耍不愿回家，民警随即联系其父母将小女孩安全送回家。

案例二

2022年5月，13岁的女孩离家出走。接警后，南江县公安局民警通过走访最终找到该女孩。在派出所里，民警化身警察爸爸，循循善诱，耐心引导孩子表达真实的自己，孩子很快打开心扉，也认识到自己的做法欠妥，表示不会再有下次了。

案例三

2021年11月，南江县公安局接群众求助，及时拦截了两名离家出走的学生，最终让她们安全回到校园。

案例四

2021年9月，南江县公安局接到居民陈某报警称：其女因被父母责骂赌气离家出走，家人向女儿朋友了解到女儿已有轻生的念头，情急之下向公安救助。接警后，刑侦大队通过连续八个小时摸排走访，最终找到女孩，经询问得知，因受到责骂女孩产生了外出务工的想法。

案例五

2021年3月，南江县公安局民警在工作中发现，一名网友在网上发布了一条割腕自杀的视频。人命关天，南江公安立即展开调查，迅速查清该视频是一名叫张某某的年轻女孩所发，17岁的张某某因离家出走被父母批评教育后，心生怨气一时想不开，产生了自杀的想法。民警找到该女孩时，女孩的父母都还不知道他们的女儿正在割腕自杀，所幸发现和抢救及时，该女孩无生命危险。

近年来，青少年心理健康问题逐渐凸显。2021年公布的我国首份《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示，在6到16岁的在校学生当中，有约17.5%的孩子患有精神障碍。我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%，检出率随着年龄的升高而升高。

举个例子

01.狭隘的“关心”

大多数时候，关心是一种爱，是温暖的，是有力量的；但对考试成绩不理想，压力过大的考生来说，过多的关心可能就成了压力。

尤其是在每年6-8月这段时间内，父母、亲戚、朋友、邻居都会谈到高考的相关话题——

“考了多少分？”

“准备报哪个学校？”

“要不要复读一年再试试？”

……

刚刚经历过高强度的高三生活，残酷分数线的激烈竞争，再加上被过度关心引起的愧疚，“轻生”成为一部分高考挫败者的压力圈，即“轻生魔咒”的土壤与温床，让它开始在孩子头脑中滋长。

02.被否定

“妈妈同事家的孩子XX，别人这次就考得很好！”

“XX连补习班都没报，为什么你天天上补习班，还没有他考得好？”

……

在面对“挫败”（社会标准的、家庭标准的、个人标准的失败）或“无能”或“无前途”的孩子，如果再加上父母用言语行动建造出“无助”的环境，让他对生存产生恐惧。

03.自我否定

“我比很多人都努力，为什么没有别人考得好？”

“为什么别人看上去都比我学得轻松，难道我真的比不上他们？”

人对未知世界天性好奇、爱探索、爱折腾、能够沉浸到自我认可的世界中，但挫败下的青春期孩子，很容易变得敏感、自我怀疑、自我否定、经常达不到标准而自责和内疚，怀疑自己的世界。而在面临考试失败这一足够触碰内心“自我否定”按钮的重要事件时，就成为了高风险学生们的点火索之一，导致他们想毁灭内心世界，欲望就可能被点燃。

2如何避免孩子出现心理健康问题

预防和减少青少年心理问题发生必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。如何让孩子身心健康成长，小编给你一些小建议：

1.和孩子保持亲密关系

其实，在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。孩子对父母和自己的亲密关系不满意，所以会逆反。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利实现。

2.不要和“别人家的孩子”过分攀比

孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。

3. 用“情”打动孩子胜过用“理”

父母是应该将“情”放在第一位，还是将“理”放在第一位？家庭应该是讲“情”而不是只讲“理”的地方，特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。

4.宽容约束要平衡，允许孩子适当犯错

家长和老师应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容会陷于溺爱，过分严格则破坏亲子和师生关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

青少年的自尊心往往都很强，如果只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续努力做事。

同时，老师和家长要允许孩子犯每个年龄可以犯的错误，犯这种错误的结果往往是好的。那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

5.多把目光聚集在孩子身上

孩子的心思是在和孩子的交流中体察到的。家庭应该是孩子尽情表达自我的地方，家长把表达的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。当孩子说话时，倾听是最美好、最温馨的举动。

想让孩子对我们没有戒备，老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上，多问自己这些问题：

我知道孩子在想什么吗？

孩子害怕什么？

我有没有过度反应？

我了解孩子的社交圈子吗？

我有没有平等地与孩子交流？

......

6.让孩子多亲近大自然，多参与实践活动

要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会实践活动，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验多姿多彩的生活，使孩子在活动中经常磨炼，通过积极克服活动中的困难，进行自我约束、自我调节、自我教育，培养孩子的完善人格。

3哪些异常信号是孩子在求助

青少年本身处于叛逆期，学业压力、亲子矛盾等易引发一些心理问题。学校和家庭如果没有及时引导，反而采取了偏激的教育方式，则更容易适得其反。搜索信息、网络宣泄、情绪反常、悲观倾向、兴趣降低、近期频繁遇到重大危机、整理东西、长期高压，如果青少年身上出现这样的信号，可能是在发出求救。

老师家长可以从这5个方面观察孩子的变化：

01生理变化

发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

02情绪变化

发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

03行为变化

发现孩子行为与此前明显不同。

04学业变化

发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

05人际关系变化

发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，老师家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。

4孩子出现心理问题，老师家长怎么做

1.跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态，是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。

2.主动跟孩子交流，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的感受，可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助。

3.如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟专业心理老师交流孩子的情况，请求心理老师及学校的帮助。

4.孩子出现心理问题，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像躯体疾病一样，需要积极治疗，要积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。

5.对未成年的孩子，父母最好陪同一起去见医生，一起了解孩子的病情进展、药物以及心理治疗的效果，根据病情及时调整治疗方案。

写在最后

想抱抱每一个充满斗志承受住各种压力的人，希望你们都能处理好压力和情绪，不快乐或沮丧到极点的时候，请一定要告诉身边的亲人朋友；

想抱抱每一个曾经有过轻生倾向甚至付诸行动的人，你们不是不努力，你们不是比别人脆弱，你们只是暂时还没有找到和世界、和自己和解的方式；

想抱抱每一个因为亲人有轻生倾向而彻夜难眠、惊慌失措的人，希望你们有足够的耐心和坚强，陪伴他们一起度过黑夜和难关……

（文章全文转载于：心理提升课堂）