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心理减压的四个“三学会”

2014年02月21日 心理保健 心理减压的四个“三学会”已关闭评论 阅读 57 次浏览 次
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    心理减压方法之二:学会3件事、学说3句话、学会3乐3不要
        学做三件事:
        1、学会关门
        即学会关紧昨天和明天这两扇门,过好每一个今天,每一个今天过得好,就是一辈子过得好。
        2、学会计算
        即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福,计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。
        3、学会放弃
        特别推荐汉语中一个非常好的词,这就是“舍得”。记住,是“舍”在先,“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”,或者说是“舍”了一定会“得”,而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
        学会三句话
        1、“算了”!
        即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
        2、“不要紧!”
        即不管发生什么事情,哪怕是天大的事情,也要对自己说:“不要紧”!记住,积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
        3、“会过去的!”
        不管雨下得多么大,连续下了多少天也不停,你都要对天会放晴充满信心,因为天不会总是阴的。自然界是这样,生活也是这样。
        学会“三乐”“三不要”
        “三乐”:即助人为乐、知足常乐、自得其乐。即在自己好的时候要多助人为乐,在自己过的一般的时候要知足常乐,而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。
        “三不要”:
        1、不要拿别人的错误来惩罚自己
        现实生活中有许多人一不怕苦,二不怕死,再重的担子压不垮他,再大的困难也吓不到他,但是他受不起委屈、冤枉。其实,委屈、冤枉,就是别人犯错误,你没犯错误;而受不起委屈和愿望就是拿别人的错误来惩罚自己。
        2、不要拿自己的错误来惩罚别人
        当自己受到冤枉和不公正待遇后,也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时,自己会再次受到伤害。
        3、不要拿自己的错误来惩罚自己
        何谓好人?我们认为,如果交给他(她)做10件事,他(她)能做对7-8件,就是好人。显然,这句话潜藏着另外一层含义就是好人也会做错事,好人也会犯错误。所以,好人做错了事,一点都不要紧,翻了再大的错误也不要紧,只要认真的找出原因,认真的吸取教训,改了就好。

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