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9个坏习惯反而让你年轻10岁!

2017年02月17日 心质培养 9个坏习惯反而让你年轻10岁!已关闭评论 阅读 771 次浏览 次
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(中国全民健心网肖汉仕刘婧/与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏!)   
 
 
生活中的一些坏习惯,反而让你越活越好?是不是觉得不可思议!快来看看都是哪些习惯吧。
 
01
爱聊天爱八卦
 
常和朋友们聚在一起发牢骚,聊八卦,不说上几个小时都不舒服。
 
这样能能释放心中的烦郁和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康!
 
多跟朋友聊聊天,烦恼真的会消失不见~
 
02
喜欢拖延
 
很多人都喜欢慢节奏的生活,买菜要花两小时,等着新鲜的上市;吃饭要花一小时细嚼慢咽...
 
比起什么事情都急着做的人,习惯拖一拖,生活状态更加放松愉快。
 
慢一点,不让自己活得那么急躁,有压力是很好,需要注意的是一定要有时间观念!
 
03
一天吃好几顿
 
少食多餐,不是饮食不规律,反而是最健康的习惯,可以减轻肠胃的压力,还有减肥瘦身的作用。
 
至于如何实施,那就是将一天的饮食计划好,然后分几次来吃,这样会有很好的效果了!
 
04
伸懒腰
 
平时经常坐在电脑前,或者玩手机,长时间保持一个姿势。这时候伸伸懒腰,是不是感觉很舒服?
 
伸懒腰拉伸了肌肉,等于做一次运动,呼出了二氧化碳,让新鲜空气流通~还能让血液流到大脑里,让人更加精神,真是万万没想到呀...
 
05
抖腿
 
读书,上班久坐不动,会导致血液循环不畅,肌肉松弛,为了避免这样的危害,抖抖腿是不错的方式。
 
但是在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。
 
06
不叠被子
 
每天起床,总喜欢扔扔被子就走了,床上乱糟糟的。
 
如果马上将被子叠起,附在被褥上的废气湿气不易排出,就会繁衍出很多细菌。所以不叠被子反而更有利健康哦!
 
想要房间看上去更整洁,可以把被子翻转,平铺在床上。
 
7
打电子游戏
 
打游戏是一件有难度的事情,不知不觉中训练了你的反应能力,让脑子越转越灵活!
 
它能提高思维的效率,比呆坐着看电视更有好处。但是打游戏是一种休闲娱乐的方式,要控制好时间,不可贪玩上瘾~
 
08
赖床
 
人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题。
 
尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,那一整天都会有很好的精神状态。
 
09
适度喝酒
 
小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促进血循环,活化血管,睡前喝还有助睡眠。
 
饮酒过度,非但造成身体负担,还严重影响人的家庭生活,因此一天一杯最为合适!
 
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