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有了爱,抑郁病都是浮云

2017年03月29日 心理保健 有了爱,抑郁病都是浮云已关闭评论 阅读 678 次浏览 次
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(中国全民健心网肖汉仕/丁昆雯转载与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏)
        现在得抑郁症的人越来越多,抑郁症已经成为危害人们心灵的头号大敌,一直以来,我们都认为“心病”只不过是一种思想问题,而没有躯体方面的改变,但其实“心病”对人的身心都有严重的影响,心病不仅要心药医,向专家做抑郁症心理咨询,还要配合药物治疗。

  现在得抑郁症的人越来越多,抑郁症已经成为危害人们心灵的头号大敌,一直以来,我们都认为“心病”只不过是一种思想问题,而没有躯体方面的改变,但其实“心病”对人的身心都有严重的影响,心病不仅要心药医,向专家做抑郁症心理咨询,还要配合药物治疗。

  当我们身边的亲人和朋友受到抑郁症的折磨时,我们要怎样帮助他们呢?

  首先,给他更多的关心和陪伴。可以陪他们一起去医院,或是认真聆听他们的心声。朋友的关心,会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号,这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。

  其次,对他保持关注和支持。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣,因此难以主动寻求帮助。这时,需要身边的亲友对他们主动保持关注,鼓励和陪伴他们战胜抑郁。

  第三,经常打电话问候或上门拜访他。因为不想“打扰”别人,身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此,可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动,或者上门拜访、邀请他们来自己家。

  第四,建议他看一些应对抑郁方面的书籍。比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍,都能起到一定的帮助作用。平常多关心你的亲友。在抑郁的“危险阶段”,如青春期、分娩期等,或者亲朋好友生活上遭遇变故时,比如离婚、失业、有亲人逝世等,要尽可能多地陪伴他们,及时捕捉他们的情绪变化,防患于未然。

  第五,表扬他的每一点进步。抑郁的人有时很容易纠缠于小问题,“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避和消极情绪。此时,可以通过一些正性强化的方法加以改善,比如,记下和表扬他们每一点小的成就和进步,哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。

  第六,记住,单靠吐苦水是不够的,多数抑郁需要药物治疗。最好让当事人知道,该去看心理医生了。

  患了抑郁症并不可怕,因为有我们的爱和支持帮助他们,有了我们的帮助和支持,抑郁症都是浮云!当然,得病就要医治,抑郁症患者不论轻重都应接受专业的心理治疗,以更好的恢复和预防复发。

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