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我们为何越来越焦虑?

2017年04月11日 心理保健 我们为何越来越焦虑?已关闭评论 阅读 921 次浏览 次
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     中国全民健心网肖汉仕/江豪转载与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏
     在社会竞争日益激烈的今天,许多年轻人在奋斗的同时,感受到了无形的压力。有人将焦虑化作实现人生理想的潜在动力,有人则陷入焦虑的情绪中,慢慢迷失了自己。心理学家指出,长期焦虑会让我们的生活失序,陷入慌乱状态。这需要我们不断调试自己内心的指针,找到自己的节奏感。

     我的梦想和焦虑一样多
     我的焦虑和白发一样多
     网络平台、户外屏媒、手机终端……我们每天面对由各类新闻、信息构建的拟态环境,有时感觉无所适从。
   2017年开年,化身Master的阿尔法狗风卷残云完成60胜,有人惊叹于人工智能超越了人类千年的实战演练,并发出“机器人将取代更多工种,导致更多人失业”的预言。
   在新闻行业,已经产生了第一批编辑简单信息的机器人,人工智能开始越来越多地被各行业利用。
   当越来越多的媒体工作者选择离开传统媒体,投身自媒体或资本市场,实现人生的另一种价值时,很多媒体人感到焦虑,焦虑于自身发展的局限性,焦虑于以前的同事、朋友摇身一变成为上市公司的中层,年薪上百万元。
   “我们的前途拥有一切,我们的前途一无所有。”狄更斯的这句话成为不少80后的自嘲语。“我的梦想和焦虑一样多,我的焦虑和白发一样多。”激烈的竞争下,我们步履匆匆,我们无暇他顾。
    一位正在创业的80后网友在微信朋友圈里写道:
    “回想这几年,哪一天不在焦虑呢?无论是被社会舆论逼迫的,还是因为自己的好胜心,没有一天是不焦虑的。没钱的时候焦虑上哪找钱,有钱的时候焦虑怎样赚更多的钱对得起别人的投资。像个上了发条又不小心拨快了的指针,疯狂地转着。可我们到底为什么焦虑?”
    在广东一家事业单位工作的80后白领大鹏(化名),在同学眼里算小有成就,他研究生毕业后考入这家单位,月收入1万多元。大鹏的家乡在湖南一座大山里,在他心里,最单纯快乐的时光是年少时。
  “那时,我的目标很小,我爸告诉我,你要考上大学,毕业以后找份吃公粮的工作,不再跟父母一样在地里刨食。”
  “现在已工作六七年,有了家庭,买了房子,却是我最焦虑的时候。社会很现实,我担心自己得不到晋升,害怕没有竞争的筹码。我马上就34岁了,不愿浑浑噩噩,但好像也没更好的办法,中年焦虑似乎来得早了些……”
        最好的完美,就是接受不完美
   湖南省脑科医院酒瘾网瘾中心科主任周旭辉说:“焦虑症状和焦虑症不一样,焦虑症状到一定程度才称为焦虑症,焦虑症是一种病。很多人有焦虑情绪,这是一种因预感危机发生而带来的情绪状态,核心症状是过度担心。现在社会竞争激烈,焦虑情绪容易产生。”
  据世界卫生组织调查,80%的焦虑症患者都存在失眠问题。
  “30多岁的人,事业处于快速发展阶段,带来的压力比较大。很多年轻人对自己的期望很高,同时面临购房、婚姻、育儿、老人赡养等压力,这些因素夹杂在一起,使心理负担成倍增长。”周旭辉说。
  湘潭大学公共管理学院院长、教授盛明科认为,从总体上看,这些焦虑是年轻人在社会转型期面对诸多不确定性而产生的焦躁、不安全感。
  究其原因,一是社会资源的分配问题,尽管总资源越来越多,但优质资源(教育、医疗、发展机会等)分布不够均衡;二是社会流动趋缓,阶层有固化的倾向;三是代际生存环境差异引发的心理焦虑。
  盛明科说,现在,年轻人如果没有父母可以依靠,住房等压力可能会大一些。年轻人在生活压力下产生的消极情绪,容易滋生出偏见、分化、对立,给国家治理、社会融合、个体生存带来挑战。
  “最好的完美,就是接受不完美。”周旭辉说,“出现焦虑情绪后,首先问:我一定要这么想吗?能不能换一种思考方式?然后尝试通过瑜伽、游泳等放松身体,当身体放松时,焦虑水平会下降。另外,应建立良好的人际关系,加入一些社团组织,当人置身于不同的环境中,有了不同的兴趣爱好和志同道合的朋友时,焦虑情绪会减轻。”
       当你的才华撑不起梦想
  一位在香港打拼的90后内地姑娘在微信上留言说:“我才24岁,却如此焦虑,想做一番事业,却担心自己的才华撑不起梦想……”
  “我看到越来越多年轻人着急成功。一是因为信息社会,成功人士大量显现,不断给他们刺激,让他们成功欲强烈;二是社会对于成功的衡量标准单一,似乎只有‘春风得意马蹄疾,一日看尽长安花’才能证明自己,似乎只有‘年薪过百万,迎娶白富美’才是人生巅峰。”盛明科说。
  贾平凹曾说,我们从未感受到如此的富裕,也从未有过如此的焦虑。一方面是人产生着巨大的创造力,一方面人的欲望也集中爆发,所以社会有了诸多矛盾。这些矛盾是社会问题、法治问题,更是文化问题。
  湖南一位80后处级干部苏瑞(化名)说:“在官场上,提拔已成为很多人衡量成功的唯一标准,一旦晋升无望,就出现懒散心态。一些人年纪虽轻,心态老成,整天想的是混圈子、搞关系,而缺乏干事热忱。”
  “一个人如何在社会剧烈变化中,找回优雅?这首先需要提升自己的价值,让内心更强大、有定力。然后,学会宣泄,多与有正能量的朋友相处。另外,建议每天给自己一小时发呆时间,思考一下自己追求的究竟是想要的,还是和他人攀比而已。”周旭辉说。
  作家蒋勋在《品味四讲》中说,“快不一定是美,有时候慢下来才是美”“一个人面对很多的物质无从选择时,就会产生慌乱状态,而慌乱的状态刚好构成不美的现象。慢下来,你可能重新找回美,找回从容,找回自己……”

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