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真正优秀的人,从不抱怨

2017年08月08日 心理教育 真正优秀的人,从不抱怨已关闭评论 阅读 818 次浏览 次
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 (中国全民健心网肖汉仕 /侯小敏与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏)

01.困境是生命的必然组成部分。

         不管是谁,不管多有名、多有地位、多有钱,在别人眼里多能干、多光鲜,在内心都有对自己怀疑、不确定、不自信的时候;也都有过害怕、孤独、想退缩、想放弃、没有力量、没有办法、没有方向的时候,也都有深陷困境的时候,没有任何人例外。有的人遇到困境,就被困住了;有的人,却越来越绽放。人生最终的结果不同在于:在这些时刻如何选择,选择继续前行,还是选择举步不前?抱怨指责挖坑,最终只会自埋。
 
02.生活中的10%,决定了剩下的90%
        美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的「费斯汀格法则」:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。卡斯丁早上洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,特意放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上,摔坏了。卡斯丁心疼至极,把儿子揍了一顿,大骂了妻子一通。妻子不服气,两人猛烈地吵起来。一气之下卡斯丁直接开车去了公司,却发现忘了拿公文包,又立刻转回家。可是家里没人,钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子求助。妻子心急地往家赶,却撞翻了路边水果摊,她不得不赔了一笔钱才摆脱了摊主。
拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,他的心情坏到了极点。下班前,又跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月奖金,参加棒球赛的儿子,原本有望夺冠,却因早上的一顿被打,心情不好,发挥失常,第一局就被淘汰了。「手表摔坏」是其中的10%事件,后面一系列事情就是另外的90%事件。
 
03.你口中的言语在创造着你的人生
         如果不是用指责和抱怨去解决问题,随后的一切都不会发生。面对人生的各种境遇,我们都有选择的能力。抱怨,是未成熟的成年人的哭闹,是在希望别人来解决自己问题。婴幼儿时,不能说话,所以用哭闹的方式来表达需求,得到关注。而成人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求,当需求没有得到满足时,能独立自主解决自己的问题。成人就要做成人的事。不要要求任何人为你负责,你要为自己的生命负全部责任,不论在任何时候。
没有人对不起你,一切都是自己所想、所说、所行的结果。决定人能否成功的、把握自己命运的核心要素,不是聪明,也不是力量,而是对充满变化的世界,是否能够很快适应,也就是适应的能力。具体来讲就是:抗挫折能力。抱怨解决不了任何问题,你最需要的是提高自己的抗挫力。不尊重你和伤害你的人是你最好的老师,因为他们把你带到了寻找自己的路上,让你学会:世界上没有不尊重,只有不自尊不自信。当你有足够的自尊自信时,就没人能够不尊重你。伤害你的人,是让你知道你的软肋在哪儿,哪儿需要变得强壮。不管在哪里,都会有不完善、不尽人意的地方;都有不顺眼的人,不顺心的事儿。不管和谁在一起,都会有让你失望、不爽、甚至愤怒的地方,这就是人生。
 
04.你能做到的远比你以为的要多
        快乐和痛苦的人最大的区别不是经历不同,而是经历之后,问了自己什么。经历不如意时,请问自己4个问题:我想要什么?我需要提高什么?我学习了什么?我可以做些什么?你可以选择抱怨,也可以选择创造,「选择」决定今天和未来的状态。人生得意时少,失意时多。在遇到各种苦难和不如意时,不对抗、不逃避、不抱怨,改变能够改变的,接受不能改变的,让生命中的一切跌宕起伏,都成为丰富自己人生的源头。你能做到的,远比你以为的要多。
 
05.做一个不抱怨的行动者
其实,在每一种貌似合理的抱怨声的背后,都有一种更好的选择,那就是——改变现状,做一个不抱怨的行动者。
1、改变自己
与其抱怨别人,不如改变自己。你自己改变了,一切就会改观。
2、把抱怨化作建设性的意见
抱怨的人其实心中早已有了对某些事情的看法或解决方法,可能是不被重视或自身不够主动,所以只能抱怨。如果把抱怨化作建设性的意见,结果肯定会不一样。
3、闭上抱怨的嘴,迈出实干的腿
与其诅咒黑暗,不如点亮蜡烛。抱怨并不能解决问题,只会把事情弄得更糟,只有实干才能让问题得以解决。
成功人士都有一项共通点:从来不会为了解释事情的结果而编造借口,也不会抱怨事情原本应该如何发展,只会积极行动。
 
06.改变抱怨心态的训练方法
抱怨使人思想肤浅、心胸狭窄,使自己的发展道路越走越窄,最后一事无成,所以说,抱怨的最大受害者是自己。
1、换个思考角度
抱怨有传染性,容易让人陷入和周围人相同的负面思维中,此时要马上换个角度想问题。
职场培训师特雷弗·布莱克说:「当抱怨的想法在脑海中浮现时,别等它脱口而出,就立刻换个想法。比如想到『房子真贵,可我没钱买』,不妨换个想法,『等我有钱了就把它买下来,但这需要我马上开始工作』」
这样能给大脑积极暗示,更好地调整自己。  
2、转移不良情绪
如果负面情绪根深蒂固,难以通过转换角度来消除,可以试试「物理方法」——拿出耳机听音乐、去外面跑步等。
3、常做感恩练习
习惯抱怨的人可能短期内很难改变,可以通过感恩小练习来增加对快乐的记忆:每周抽几天,在睡前列举出几天中5件值得感恩的事情,最好是细微、不重复、具体的事情。
不抱怨生活,努力去想解决问题的方法。别把人生想得太难。
走过生命的逆旅,人世沧桑,谁都会彷徨,会忧伤,会有苦雨寒箫的幽怨,也会有月落乌啼的悲凉。
让我们在有限的生命里,珍惜那份属于人生的苦辣酸甜。经历了风寒阴霾的苦砺,才会破茧在阳光明媚的日子。 
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