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肖汉仕教授的《阳光心态的自我营造方法》讲座

2019年06月18日 心理保健 肖汉仕教授的《阳光心态的自我营造方法》讲座已关闭评论 阅读 893 次浏览 次
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主要目的

    获取自我健心的智慧,学会自我增加快乐,预防烦恼,管理情绪、缓解压力。

实际效果

认识多一些理性,少一些失误;

情绪多一些开心,少一些烦恼;

意志多一些坚强,少一些脆弱;

行为多一些理智,少一些冲动;

人生多一些幸福,少一些痛苦!

课程大纲:

为什么健身还需健心,健康才能保证

学会健心是新时代高素质者的必修课

自我营造快乐情绪的策略(6H:Happy)

如何化有为乐?

如何奋斗求乐?

如何知足常乐?

如何助人为乐?

如何养趣获乐?

如何忆想造乐?

自我预防烦恼与压力的策略(4A:Amend)

修正哪些认知方式?

修正哪些思想观念?

修正哪些心理习惯?

修正哪些性格特征?

自我管理情绪及缓解压力的策略(4S:Step)

值得吗?自我控制!

为什么?自我澄清!

合理吗?自我修正!

该怎样?自我调适!

肖汉仕简介

     中南大学精神卫生研究所应用心理学博士、湖南师范大学公共管理学院心理学教授、心理健康教育方向博士生导师。

    全国心理健康教育十佳专家、全国优秀心理学工作者、全国百强讲师,中国全民健心网首席专家、《健心学堂》创办者,创建6H4AS自我健心法。我国全民健心工程的倡导者、研究者与实践者之一。

    主持国家社科基金及省部心理教育课题十余项,出版专著多部、发表论文60余篇。

应邀为各级党政机关、企业、事业单位、各类培训机构及讲坛讲座几百场。

精品公开课程《好心态   如何自己造——心理健康教育》在中国大学mooc等多个大型平台上线。受到广泛好评。

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