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吃不了自律的苦,就得吃平庸的苦

2019年12月04日 心理保健 吃不了自律的苦,就得吃平庸的苦已关闭评论 阅读 1,036 次浏览 次
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成功源于自律,一个人若没有果断的品质,就永远不能算是一个独立的人。

 

在人生的马拉松中,有的人起点低,跑得非常慢;有的人含着金汤勺出生,起初跑得很快。但到了后半场,那些起步慢的人开始超越,而那些跑得快的人却渐渐感到力不从心。这是为什么呢?

曾经的我,天真地以为做人就要及时行乐,享受当下,可当懒散成了习惯,不自律成了生活的常态,我却越来越痛苦,越来越讨厌这样的自己。

生活习惯凌乱,整日浑浑噩噩,为未来焦虑,但依旧毫无方向和意义地虚度时光。

当懒惰慢慢吞噬内心,最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。

王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒,而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

 

 

01自律到极致,其实毫不费力

“趁早”公司的创始人王潇,名校出身,做过央视主播、大刊主编,爱好写书、健身、周游世界,还顺便开了一家文创品牌的公司。

从小,我们就被父辈劝说:“长大了找份稳定的工作,在合适的年龄把自己嫁了,女孩子一辈子平平淡淡的就好”,而王潇却坚持认为,一辈子就一次,她想要活得精彩,越精彩越好。

在他人看来,她无疑是成功创业者、人生赢家、女精英一样的存在。然而,这些成就离不开她数十年如一日的自律。她说:“越是细化的计划,越容易被执行,也就越容易通过量化来考评自己是否取得了预期的效果。”

王潇的《时间看得见》中提到了终极判断法,它可以让我们获得未来时间观。

有了目标,我们才能倒推每一年,每一年又被拆分为每一个月,再分解到每一天,最终落到每一个小时。

所谓时间管理,其实就是精力管理和能效管理,就是管理如何在有限的生命内完成此刻自我和未来目标之间的距离。

要想更好地管理好时间,我们需要训练自己迅速进入心流状态的能力。心流都是从专注开始进入的,这里分享触发心流的三个方法。

首先是视觉化目标法:把理想事物的图片放在眼前,时刻提醒自己开始,这是很管用的方法。

其次是假想敌人法:给自己设定一个10年之约的假想敌,每次当自己懒惰时,特别不想做事时,我们就会想,她在干什么?十年后,她会不会站在我们面前说:你看看你现在的样子!

再次是上身法:当我们准备写作时,就可以开始假想:现在我不是自己,我是某某。然后就像变身一样,我们变成了自己的榜样,像他一样容光焕发地开始工作。

然后,你会发现“变身”这件事会上瘾,时间长了我们真的会“变成”这个人。

我们要清楚使用趁早效率手册的具体目的,再解决我们要去哪儿的问题,即你想管理的到底是哪方面,工作、行程还是生活状态?

潇洒姐给出的建议是,尝试每天按优先级把工作写下来再完成,这样慢慢进入状态,形成习惯。然后我们就能够去问、去想、去做,要知道,习惯的力量是非常巨大的。

 

 

02你有多自律,就有多出众

《少有人走的路》里有这样一句话:解决人生问题的首要方案,乃是自律。缺少了这一环,你不可能解决任何麻烦和困难。

真正自律的人不是为刻意展现给别人看,无论在什么时候都能坚持要求自己,为了自己想要的生活奋力地去追逐,为了能遇见那个更好的自己,全力以赴!

之前网上曝光了一份清华学生的计划表,这份计划表字迹工整,思路清晰。

这些天之骄子凌晨一点睡觉,清晨六点起床,每个时间段都安排得满满当当。而且不仅详细规划了学习时间,还包括了每天对学习、锻炼、社会活动、自我品行的总结和复盘。

许多人惊叹,这个规划太狠了,没有人能随随便便成功,人家能上清华真是有理由的。

清华大学曾有一名来自云南的传奇学生,他叫矣晓沅。为什么说他传奇呢?要从他的成长经历说起。

6岁患上类风湿性关节炎,10岁之后无法像正常行走,但是轮椅从来都不会困住一个想奔跑的人,就像当年摇着轮椅去北大的郭晖。

2012年矣晓沅以679分的成绩进入清华大学计算机系,当年同等专业清华只在云南省招了两个人,而矣晓沅就是其一。

清华这座象牙塔,计算机系中有很多学生是在世界比赛上拿过奖的大咖。大一刚入学时在全年级130多位的高材生中,矣晓沅只排到90多名,但是他却决心要在清华改变自己的人生。

自律的人,真可怕。

有时候编程的作业,他能一动不动在宿舍做5小时;大学四年间,他从来没有落过一堂课;在大三时,矣晓沅作为主要人员参与了“计算机自动集句作诗SRT”课题,还在此技术上进阶开发了“Web端和移动端的集句作诗系统”。

大四时,他更是以全校前十名的好成绩获得清华大学特等奖学金,并且被保送清华大学计算机系智能技术与系统国家重点实验室,继续攻读硕士学位,目前加入人工智能的研究队伍中。

越自律,认知能力越强,反之越弱,人和人的差距,就是这样一点点拉开的。

所以,你看其实人生很公平,它不会辜负任何一个真正勤勉努力的人,也会让那些假装努力的人无处遁形。

 

 

03自律的人,才能掌控自己的人生

自律,就是一个自我完善的过程,其中必然经历放弃的痛苦,其剧烈的程度,甚至如同面对死亡。但是,如同死亡的本质一样,旧的事物消失,新的事物才会诞生。

篮球运动员科比曾说,“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”

他说,“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中,我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了,洛杉矶的黑暗没有丝毫改变;两天过去了,黑暗依然没有半点改变;

十多年过去了,洛杉矶街道早上四点的黑暗仍旧没有改变,但我却已变成了肌肉强健,有体能、有力量,有着很高投篮命中率的运动员。”

你看,早起的人生真的赚到了。

早晨的时间是很金贵的,思路是清晰的,适合学习,运动和思考,如果醒来后赖在床上翻来覆去,反而一整天都会头昏脑胀,状态不好。

一年365天,每天早起1小时,你就拥有了365个小时的高效时间。

作家村上春树说自己每天只有23个小时,因为一个小时给了跑步,雷打不动。他说“写长篇小说时,基本都是凌晨四点左右起床,从来不用闹钟,泡咖啡,吃点心,就立即开始工作。重点是,要马上进入工作,不能拖拖拉拉。”

而那些能控制清晨的人,一般过得都不会太差。

我的好友,是个年轻妈妈,工作3年,坚持每天早起,悄无声息地考上了北大研究生;

大学同学,毕业工作后每天早起坚持阅读写作,更新自己的公众号,最近辞去工作,专职写作;

单位的女神,养成了早起的习惯,半小时瑜伽,半小时阅读,15分钟做早饭,以前皮肤蜡黄,现在皮肤吹弹可破,身材如二十岁一般,精神状态也愈加饱满。

很多小事,短时间的坚持也许看不到立竿见影的效果,但只要去做,你付出的每一分努力,时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报与你。

对于没有早起习惯的人来说,早起一小时无疑会把自己搞得很疲惫、很沮丧,不如就慢慢来。

尝试着早起15分钟,或者半小时,配合早睡,循序渐进,去做自己喜欢的事,摸索出最适合自己的早起节奏。

《菜根谭》中说:“事悟而痴除,性定而动正”,一个自制力强的人,有原则、有底线,他们不屑去做违背原则的事,他们渴望一切在阳光下进行。

吃不了自律的苦,就得吃平庸的苦;对自己可以一次次放松、懈怠,但生活不会对我们始终宽容。对自己狠一点是为了将来更轻松,唯有自律,才能把生活过成自己想要的样子。

人生虽短,但胜在精彩,与君共勉。

(文章来源:今日头条)

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