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心理压力溯源

2016年11月21日 心理保健 心理压力溯源已关闭评论 阅读 1,023 次浏览 次
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        湖南省祁东县第二中学    李跃进
    曾有一项专业调查显示:有61%的白领经常感到心累。他们的压力主要来自工作的占48.9%;其次为情感压力的占25.3%;第三位是生活压力的占22.7%。
据近日发布的《世界500强公司白领健康调查研究报告》,相比较普通白领,在世界500强公司工作的白领健康情况令人堪忧。该报告显示,约九成500强企业的员工存在着不同程度的亚健康和心里压力,其中13%的员工有严重的亚健康问题,甚至需要治疗,另有6%的白领压力已经达到极限,急需社会、企业和家庭的共同帮助。
    据千龙网对5000名家长的问卷调查得知:25—40岁的女性网友承认,在孩子教育上时刻都有压力感和焦虑感的占22.5%;经常有压力,时常向朋友倾诉的占31.4%;有时有压力,可以和伴侣交流释压的占27.6%。男性网友的这三项比例分别为8.4%、12.6%、15.3%。
    “绝对不能让孩子输在起跑线上”的观念是把小孩送进各种兴趣班来培养小孩的所谓“天趣”的催化剂。一项调查显示:7—8岁儿童双休日上一个兴趣班的孩子占11.6%、上两个兴趣班的占46.7%、上三个兴趣班的占21.5%、甚至还有8.2%的孩子上四个兴趣班。不报班、不补课的仅占12%.
中小学生的压力感也不能勿视:省、市示范性高中学生的学习压力比普通高中的学生学习压力要大。
女生学习压力比男生要大。
初三、高二、高三年级的学生的学习压力高于初一、初二年级。
  公认压力较大的官员群体因“遇事不愿与别人说”,心理底线被现实“拉高了”。
综上所述,在这样一个激烈竟争的社会环境下,在这种到处充斥压力的现实生活中,你不提前成熟,就得提前凋落。因此,了解以下你或多或少都会经历的压力事件,对提升生活质量、优化身心素质大有好处。
一、职业场所压力
Marketing职员的不断的“创造性思维”与“敢于冒险并承担失败的责任”。
PR公关部职员的“端庄形象”与“过硬的沟通能力”。
直接和客户打交道的sales职员的“不害怕压力”、“把任务变成动力”与“高度的责任感”。
消费品公司的sales职员的“丢面子”、“跑街促销”与“技术含量”。
管理咨询顾问的“有灵气的端庄模样”、“入木三分的洞察力”与“量化分析的领导才能”。
个人理财职位的“对数字非常敏感、超强的财务意识”与“敢于冒险、热衷于实现资产增值又具有规避风险的意识”。
审计师的“重复工作中寻找快乐”与“静心准备通过率极低的CPA考试”。
人力资源职位的“出语谨慎、超强的亲和力”与“从助理到经理的质的跨越的长期性”。
行政管理职位的“低薪”、“万金油、管家婆功能”与“难被老板重视”。
二、家庭方面压力
    父母多病、家庭经济困难、父母间关系紧张、家长的期望值过高、父母很少管教孩子、孩子经常与父母顶牛、父母一方有外遇、与继父母关系紧张、因成绩不好常受到家长批评指责、父母抑制孩子兴趣、爱好的发展。
三、健康方面的压力
    身患某种慢性疾病、身心莫名其妙的疲倦、青春期体形突显的变化、过于肥胖、高度近视、个子矮小、满脸的青春痘、胡须浓密、过早白发、秃顶、曾受到过意外惊吓或事故。
四、金钱危机的压力
    借贷无门、不能及时还贷、银行信誉度低、收不回欠款、看到好项目无钱投资、投进了本钱又无法收回、借高利贷、赌博、参与地下六合彩活动、股票被套、基金低抛。
五、人际关系方面的压力
    没有知心朋友、与人交往有困难、在单位(班集体)受到不公正待遇、在外受到暴力威协、与同事(同学)关系紧张、在同事(同学)中地位偏低、看到别人成功就忌妒、好揭别人疮疤、与领导不和、领导常给自己穿小鞋。
六、学业(学徒)方面的压力
    对学习产生不了兴趣、是父母逼着来学习的、学习困难重重、成绩不理想而常常自责、一考试就紧张、焦虑、升学压力大、学习方法不对头、学习过程中常受到老师(师傅)的批评、一看书就想睡觉。
七、自我评价的压力
    对自己缺乏信心、总担心别人会超过自己、自己没有特长、自己还做得很不够、担心有一天会下岗、自己长相不如他人、对自己以前的过错不能原谅、心理负担重。
八、正常“心理病”形成的压力
    为适应某种特定环境而做出的焦虑反应、情绪过于激动的类似竭斯底里现象、持续时间不长的强迫体验、疑病、幻觉、自言自语、疲劳感、恐怖感、自我牵挂、错觉。
九、婚姻方面的压力
    闪电式婚姻、夫妻一方有重大疾病、夫妻关系紧张、夫妻收入差距大、夫妻爱好各异、有一方精神出轨、多年的两地分居、赡养父母的方式、与初恋朋友藕断丝连、一方有外遇、夫妻双方文化差异大。
以上的压力源头只是冰山一角。许多压力的呈现方式是稍纵即逝的,因为许多人有抗压和释压的本能,一句有哲理的话、一个感人的故事、一种舒压的方法都会令有压力的人豁然开朗、心旷神怡的。
    我们共同做一个压力大小、有无的趣味测试:看看你的心理压力大吗?
请对下列问题作出“是”或“否”的回答。
你感觉自己控制不了自己生活中的重要事情。
你觉得不能成功地应付生活中有威协的争吵。
因为发生了一些你没有预料的事,让你感到心烦。
你常常感到紧张。
你感到事情没有按你的意愿发展。
你不能控制生活中的烦恼。
对把握自己的个人问题没有信心。
你不能成功地应付生活中的重要变化。
你觉得自己很多方面都是失败的。
你发现自己常在考虑自己必须完成的事情 。
事情都发生在你所控制的范围之外,所以你因此而烦恼。
你不能控制消磨时间的方式。
朋友、同学、同事的生日或庆典,免不了花钱,你不想在此场合出现,以免花钱。
你感觉积累了大量的困难不能克服。
由于小事和好朋友生气,大家互不相让。结果你生闷气,想忘掉此事,可就是忘不掉。
买的鞋穿一天就裂口了,你会气愤、痛苦地抱怨。
你非常好的朋友,因为某原因而离开你们的城市,你会很难过,不想面对现实。
当父母因为学习而责备你,使你感到压力很大时,你不会和他们争吵,而是一个人压抑着。
你不能应付你必须去做的事情。
 评分:答“是”记一分,答“否”记0分,统计得分。
0---6分:你能应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼。
7---14分:你有轻度的心里压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题。你应该学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境。
14---19分:你已经在承受巨大的心里压力,你不能处理生活中的许多问题,因此,使你紧张和焦虑。这已经影响到你正常的生活和学习,你的身心已经出现不健康的表现。你应该尽快改变这种情况。

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