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老人要想心理健康应保持适度紧张

2014年02月20日 心理保健 老人要想心理健康应保持适度紧张已关闭评论 阅读 49 次浏览 次
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来自快乐老人网

核心提示:过度紧张有害于老人心理健康,但无所事是,百无聊赖,没有适度紧张也有害于身心健康。

过度紧张有害于老人心理健康,但无所事是,百无聊赖,没有适度紧张也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张?

    1.要参加力所能及的家务劳动,要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云:“有儿四十即先老,无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

    2.生活起居节律化,对自己决不姑息迁就。古语云:“起居无节,半百而衰”。老年人都应引以为戒。

    3.必须树立生活目标,不断增强求新动机,心情愉快,满怀信心地去生活,这也是老人心理健康的有效保证。

    4.要做工作,而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作,在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老,益寿延年。正如孔子所说:“发奋忘食,乐而忘忧,不知老之将至”。

    5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康,而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

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