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（全民健心网编辑：王志敏） 杨绛先生百岁那年，曾接受一次采访。 记者问她：“我们应当怎么做，才能变得更好，实现自我价值？” 杨绛先生回答：“人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己。” 在这复杂繁芜的世界里，庸人甘于沉沦，强者寻求自渡。 一个人只有不断淬炼、沉淀，变成更好的自己，你想要的生活才会奔你而来。 01 认识自己 《半山文集》里有这么一句话：...

（全民健心网编辑：朱君） 真正高明的人明白：改变命运的方法，永远只有一个，那就是改变自己。 - 1 - 改变意识，烦恼消去 世间万物，都从道中而来，皆由意识产生。所谓意识，就是通常说的“念头”。 意识不同，看到的事物便不同。 人之所以痛苦，就是意识被欲望操控，内心难以平静，从而烦恼丛生。 很多时候，意识一转，想法一换，观念一变，纠结担忧就能放下，痛苦过往便能释怀。 ...

（全民健心网编辑：王志敏） 曾经听过一句话：“一个人过得好不好，不是他拥有什么，而是他心里装着什么。” 细细想来，觉得很有道理。 人生海海，总会经历人情冷暖。 如果内心总是装着怨嗔，那么心情必然郁郁寡欢，难以自拔。 而当你尝试记着别人的好，内心便会春风化雨，温暖怡人。 01 别人对你的好，要记得铭记 《朱子家训》有言：“施恩勿念，受恩勿忘。” 对你好的人，心里有...

（全民健心网编辑：王志敏） 威廉姆斯曾说：“人生是一次航行，航行中必然遇到从各方面袭来的劲风。然而，每一阵风都会加快你的航速，只要你稳住船舵，即使暴风雨也不会使你偏离航向。” 人生的航行，漫长而急遽。 时而惊涛骇浪，暴风骤雨；时而风平浪静，晴空万里。 有人漫无目的，随波逐流；有人心怀长远，笃定前行。 不同的心境，造就不同的人生。 浩瀚的大海中，每个人都是一只独立的...

（全民健心网编辑：王志敏） 心是一把尺，量人先量己。 我国古代有一种独特的器皿，叫欹（qi）器。 其未注入水时略向前倾，慢慢加水后则逐渐竖立，一旦灌满水就会倾覆倒尽，只有在那个恰如其分的平衡点，才能竖起来。 为人处世的道理也莫不如此，关键在一个“度”字。 凡事有度，过则为灾。 与人交往切记：话不随口，事不随心，人不随意。 01 话不随口 你知道世界上最短...

（全民健心网编辑：王志敏） 很赞同这样一段话： “习惯从别人的眼光中寻找自己，结果茫茫然； 从别人的赞扬中放大自己，结果飘飘然； 在别人的议论中扭曲自己，结果昏昏然。” 当下，很多人信奉“多栽花，少种刺”，不敢或不愿给他人挑毛病，所以指望外人给自己“看病”往往是徒劳的。 要发现自己的问题，还需眼睛向内，学会自己为自己“看病”。 学会为自己“看病”的人，才会对自己不虚美、...

（全民健心网编辑：朱君） 人人都有一颗心， 心就像容器。 时间久了，就会堆满垃圾， 只有定期清理，及时清空， 才能让心轻松无负累， 人才能活得自在洒脱。   1、倒掉怒气怨气   心情，影响人的全部。 一个心存怒气怨气的人， 看什么都不顺眼， 做什么都没兴趣， 活得消极抑郁。   怒气，会让人发火， 怨气，会让人心烦。 这两种气都是负能量， 若不及时清除，纠缠其中， 就过不...

（全民健心网编辑：王志敏） 人活在这个世上，总会遇到不如意的事情。 当你遇到这种情况的时候，千万不要去生气，因为生气只会让事情更糟糕。 只有记住本文这七句话，就能让自己一辈子不生气，幸福自然来！ 心里有阳光 俗话说得好，只要心里有阳光，人生无处不芬芳。 要一直相信，生命中总有一扇窗会面向大海，总有一扇门会为我们敞开，未来的路上，祈望有更多的晴天。 生活其实就是...