（全民健心网编辑：马宁宇）
1手心向下，赢得底气
生活中有两种人，一种人手心向上，总是习惯伸出手掌向人索取；另一种人手心向下，习惯用自己的能力为自己赢得尊重。当你总是伸手向人索取，也许会轻松得来想要的东西，但时间久了，只会逐渐失去自尊，活得低声下气。遇到问题，没有别人的支撑，自己就会瞬间陷入恐慌与窘迫。 当你手心向下，用自己的双手去奋斗的时候，你才会有为人处世的底气。当你...
真正有本事的人，往往都有这5个特征
（全民健心网编辑：马宁宇）
凡事积极面对
生活总会起起落落，也许我们无法决定会发生怎样的事，但我们却可以选择以怎样的心态去面对。
丧气话说多了，人会失去自信。当你始终保持积极的心态，就能积聚更多克服困难的勇气。多往远处看，才能从容应对生活的磨砺；乐观地生活，就能柳暗花明。
内心保持平静
在快节奏的世界里，有人马不停蹄，想赶赴每一场繁华；有人焦虑不安，急...
糟糕的家庭，总是在小事上消耗孩子
（全民健心网编辑：马宁宇）
闺蜜说，只要跟妈妈在一起她就非常紧张，生怕出一点错：
“小时候吃饭不小心掉了一块肉，妈妈就会指责我浪费粮食；
走路不小心绊了一下，妈妈又会说我做事马虎；
连不小心打破一个碗，妈妈也会骂我一整天；
她还经常会抱怨我鞋子没放好，水杯乱放，吃饭把衣服弄脏了......
每天都对我大吼大叫，辱骂责怪，仿佛我犯了天大的错。
长大以后，妈妈也经常...
请父母走进青春期孩子的内心世界
（全民健心网编辑：马宁宇）
11、12——15、16岁的孩子，正值青春发育高峰期。由于他们的身体激素分泌急剧增多以及充满矛盾的心理，很多孩子在生活中表现得非常叛逆，这给父母在家庭教育上带来了很大的挑战。《解码青春期》中写到：
在青春期，身体和心灵的突变就像一场剧烈的风暴。每一个看上去叛逆、难以接近的孩子，都需要父母强有力的支持。
家有青春期的孩子，父母必须了解他们的成长特点。
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不发脾气不讲道理，抓住这3个“可教时刻”，教育孩子事半功倍
（全民健心网编辑：朱君）
教育不需要时时刻刻耳提面命，那会让我们和孩子都不堪重负。
把握“可教时刻”，教育孩子才能事半功倍。
——虎妈 ◐
前段时间，我跟儿子的相处简直一言难尽。 明明是在把我的人生经验倾囊相授，他却莫名烦躁，我说一句，他顶十句。 那日，我们在看迪士尼经典电影《海底总动员》，看到结局时，我说：
“你看，只要你认定一个目标，不管是什么事都是可以做到的...
不合格家长行为自查表
（全民健心网编辑：马宁宇）
蔡元培先生说：“家庭者，人生最初之学校也。”
家庭教育是孩子的第一所学校，孩子的脾气秉性、思想品德、行为习惯等往往是在家庭中形成的。
父母是孩子的第一任教师，无论孩子在做什么，去到哪里，都能从他们身上找到父母的教育与影响。
只有不合格的父母，才会养出不合格的孩子。
此前，人民日报公布了「不合格家长行为自查表」，请自查：
优秀孩子...
如何预先识别和防止青少年的自我伤害
（全民健心网编辑：马宁宇）
近期经常听到校园孩子自杀的消息，特别是在新冠疫情后时代时期愈发严重，听完内心无比痛心和沉重！而我们的家长、老师和同学在事发前，甚至却没有发现任何征兆，事后觉得“怎么了？怎么这样呢？不能让人相信，这个孩子平时很正常呀！怎么会因为这点小事就自杀呢？”
每个人都困在人类创伤反应发展模型中，遇到创伤事件后的反应不同，个人所处的临界点也就不同。也许是不经...
心宽能看淡，心善才能释怀
（全民健心网编辑：马宁宇）
人生不论长短，总要经历很多，有些人无法和解于过去，有些事无法沉淀为回忆。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，也就求个心安快乐，又何必跟自己过不去。
时间不会为谁而苍老，生活不会因谁而缺席。日复一日，年复一年，人活的就是一种心态，过得就是一种心情。人活的累，不是因为太认真，就是因为太想要。凡是你想拥有的，最后都控制了你的喜怒哀...
中华最经典家训
（全民健心网编辑：王志敏）
《朱子家训》
黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁；既昏便息，关锁门户，必亲自检点。每天早晨黎明就要起床，先用水来洒湿庭堂内外的地面然后扫地，使庭堂内外整洁；到了黄昏便要休息并亲自查看一下要关锁的门户。
一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。
对于一顿粥或一顿饭，我们应当想着来之不易；对于衣服的半根丝或半条线，我们也要常念着这些物资的...
超半数中学生极度讨厌父母，一位心理学家父亲的反思与建议
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
之前，北京市一家机构抽样调查了3000多名中学生的心理状况，其中“对待父母的态度”一项中：
56.28%，也就是超过半数的孩子都投给了最强烈的选项：极度反感或痛恨父母。只有4.75%的孩子表示喜欢自己的父母。
也就是说100个中学生里面，超半数的孩子对...