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考研时期如何保持好的心态

2014年02月21日 心理保健 考研时期如何保持好的心态已关闭评论 阅读 138 次浏览 次
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   (中国全民健心网肖汉仕与您分享,谢谢您收藏、宣传中国全民健心网,将独乐乐变为众乐乐)

    考研可以临时抱佛脚,并且抱佛脚也能看见效果的。现在距离考研还有五十天的时间,抓紧这段时间复习,考研成绩会发生飞跃式的增长。但往往正是这个时候,很多考生的心中却充满纠结

    备考自身的瓶颈期、周围同学的offer,国考职位的诱惑……很多考生会这样想:首先,如果考研失败,又失去了找工作的最好时机,将来怎么办?于是有很多考生在备考的同时,也不时的参加各种招聘会。第二,这个时候,很多考生开始做真题,之前是分章或者部分复习,一旦到了整体复习的时候,真题的正确率给部分考生带来的打击和心理落差会很大,很多考生也许会有欲哭无泪的感觉,甚至想到放弃。其实上述两种情况是考生在这个阶段很普遍的情形。针对上面的情况,新东方在线网络课堂考研辅导老师想给大家些许建议:

关于找工作

    大家都明白鱼与熊掌不可兼得,可是在现实生活中,我们却表现的过分贪婪,既然选择了考研,就要在备考之初考虑到考研与国考、工作的冲突。现阶段,考生要静下心来好好备考,不去考虑外界的干扰,尤其不要有万一考不上怎么办的自我折磨的想法。从最初的着手复习到如今,恐怕大部分考生都已经经历了半年以上的时间。如此之久的人力、物力、财力耗费,倘若因为最后的心浮气躁而功亏一篑实在可惜。如果考生心理实在纠结,看到心仪企业的招聘会,不妨也可以让同学去投一张简历,有机会去试一下,但是千万不要成为心理负担,要分清主次,既然备考,还是要以考研为主的。

关于心态

 

    考研备考到了十一月份基本上就是心理状况在主导你的复习效率。这时候同学们经常会遇到真题做了很多遍,却仍然错很多的现象,其实真题做不好是很正常的,突然要求自己在三个小时内把各个阶段的复习成果都展现出来,难免有所不适应。大家不要将重点放在失望和惆怅上,而应该多去想一想我错在哪里?这个知识点我是不是已经掌握了……除了做题,我们在开始新一轮的复习时,总觉得之前的复习什么都不记得了,其实你不是不记得,只不过,你恰好走到了复习的瓶颈期,知识沉淀了。这时候,你要多跟自己的朋友家人沟通,多和研友一起讨论,同时也可以向专业的老师咨询交流,新东方在线网络课堂考研辅导团队已配备了相应的咨询老师,广大考生有备考焦虑的可以及时找老师沟通。

关于成败

    其实我想告诉大家考研无所谓成败,难道说你考上了就算是成功,考不上就是失败吗?考研,更多的是对人生的一个深刻认识。考上与考不上只是自我认识的一种结果罢了,重要的这段备考的日子,它才是最美好的回忆,不然即便来日金榜题名你也不会体会到应有的感动。接下来的日子,希望大家按照既定的复习计划复习,不计较当下的失败荣辱,不关心外界的纷纷杂杂。就像鲁迅先生说过的,热闹是他们的,我什么也没有。

                          考研时期如何保持好心态

   中国全民健心网www.zhipr.org  建议大家学会化解之法,用平和的心态迎接每一天的复习生活!

    很多同学在考研复习是有一个误区,就是为了考研这一目标,几乎很少参与其他活动,只是每天重复地进行着大量练习。然而,长此以往下去狂学特学容易出现心理饱和现象,也会使得以后学习效率下降、记忆力减退等。对此跨考教育辅导名师刘老师介绍以下几种方法,教大家如何调整好心态,以最佳效率投入复习。

1.高压之下不要吝啬休息

    考研不是一天、一个星期的事情,它是一场持久战。要保证良好的战斗力,需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外,千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬,这些平时的积累,都能够成为你良好睡眠的保障。每周可以抽出半天或者一天的时间,和同学去逛逛街,购购物,放松一下。男生的话,可以和同学去打打篮球,发泄一下。或者是和自己的研友之间相互监督,相互鼓励。如果遇到问题,还可以讨论一下。最重要的是,可以经常交流一下学习的心得。这样在每天的高压复习过程中才不会觉得孤单,每天一起吃饭,一起去上自习,这样的感觉其实挺好的,你会觉得很充实的。累了,就停下来休息一下,不要认为那是在耽误时间,浪费时间,其实那是更合理的利用时间。

    建议大家在考研学习和备考阶段要学会合理地安排各项复习任务,不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求,要善于进行自我调节,在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时,不妨先放下学习,活动活动身体,极目远眺片刻,或散散步,或与别人说说话,分散一下紧张的情绪,这样可以减少饱和效应带来的精神压力。

2.狂学特学不是复习法宝

    坚定信心认真复习,用一种积极健康的心态对待考研这样比较艰苦的考试,不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学,不需要把自己弄得很可怜。请随时随地问自己:我到底想要什么?是想要,还是一定要?如果是想要,我们可能什么都得不到;如果是一定要,我们一定能够有方法得到。考研成功就在于你做决定的那一刻。知道自己需要什么,是发展坚韧的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。

   世界上最伟大的力量便是自信。请相信,有志者事竟成;请相信,自己有能力实现计划;请相信,自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。没有自信心,在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果你缺乏自信心,跨考教育老师建议你定个合理的短期计划,并强迫自己完成。每次完成既定任务后,就会产生兴奋和短暂的成就感,由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环往复,效果一定不错。

3.考研要学会给自己减压

    平时也应有积极的心理准备,一经遇上它,要沉着,采取有效的方法,将它大化小,小化了。这样才能有效地提高学习效率,保证学习效果,为最终取得高考成功奠定基础。

    要少考虑考试的失败。考研的竞争是残酷的,只要有竞争必然会有失败,如果对考试后的失败过分地考虑,其结果可能真的会造成失败。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时,他的的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景,而结果往往事与愿违,球大多都会掉进水里。

    所以,面对考研复习,同学们所要做的不是给自己加压,而是减压,要保持一种稳定的心态,使自己在英语科复习的各个阶段,能够尽可能熟练地掌握有关知识,在英语考试中高水平发挥,考出理想的成绩。

   复习成效怎么样,对考研成败有着举足轻重的影响。可在复习时,一些心理现象往往会影响到心态。如果我们能及时了解和把握这些心理现象,可有助于解决疑难,增强自信心,从而提高学习效果,考出优异成绩。

    一名大四学生因考研巨大压力导致精神失常

        2013-11-14 19:31:43 来源: 网易教育频道综合 

 

    一名大学生最近几个月,由于考研的学习压力增大,导致精神失常。

     黔中早报报道,11月11日下午,花溪区公安分局明珠派出所接到报警称:在其辖区御苑小区内有精神病人闹事,而且带有攻击行为。民警赶到后才知,原来是一名大学生不堪压力,导致精神失常。

    王某是贵州大学一名大四的学生,老家在湖北。在念高中期间,由于学习压力较大,王某产生了严重的心理疾病,只要面对大一点的压力,他就会莫名其妙地大吼大叫,甚至出现攻击倾向。

    高考时,王某经过自身努力考上贵州大学新闻专业。上大学后,由于学习紧张,王某在念大二的时候,发过一次病,但幸好被老师和同学及时发现,很快就被控制住。此后王某一直表现正常。

    今年王某上大四,由于酷爱学习,王某希望自己能够考上研究生,于是加倍努力。期间,王某的父母一直劝阻其放弃考研,但王某始终坚持。知道自家孩子有老毛病的父母,担心他发病出事,从湖北老家赶到贵阳花溪区来陪王某考研。

    最近几个月,由于学习压力增大,受不了重压的王某,在前天中午又突然发病,一个人从租住的房子里面跑了出来,在花溪区御苑小区内大吼大叫,还有对行人有攻击行为。

    由于王某的情绪极不稳定,父母也拿他没有办法,于是报了警。民警到达现场后,和其父母一起看住王某。待到王某情绪稳定后,其家里人将王某带走。11月12日,王某的家人告诉民警,王某现在已经与他们回湖北。

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