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        1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药
        2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”
        3、对他人的期望不要过高，避免失望感
        4、不盲目地处处与他人竞争，避免过度紧张
        5、积极参加集体活动，扩大社会交往
        6、加强意志锻炼，体质乐观的“正性情绪”