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摆脱忧郁情绪的方法

2014年02月21日 心理保健 摆脱忧郁情绪的方法已关闭评论 阅读 175 次浏览 次
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        1、不要为自己寻找借口
        2、再给自己一点爱
        3、分散你的注意力
        4、改变你的行为
        5、走出忧郁,创建“三人空间”
        6、了解自己,也相信他人
        7、寻找心灵的绿洲——让身心安宁的放松术和冥想术
        8、相信自己,也相信他人
        9、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活
        10、向朋友诉说自己的烦恼
        11、看到事情的光明面——宽容、自嘲及“愉快疗法”
        12、把复杂问题分解成简单的问题
        13、倾尽全力完成一件事
        14、运动是自救的基础

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