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嫉妒别人的漂亮怎么办

2014年02月21日 心理保健 嫉妒别人的漂亮怎么办已关闭评论 阅读 189 次浏览 次
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   倾诉女主角:雯雯(化名),30岁,白领

    在我看来,雯雯称得上一个年轻貌美的女人,但谁也想不到,她对自己的认知却是长得很丑。更让她备受折磨的是,她见到漂亮的女孩儿就会心生嫉妒,这样的嫉妒折磨她十几年了。虽然现在身边很多人都说她很漂亮,有时候走在路上会有异性故意搭讪,但这些都无法消除她内心深处那个觉得自己长得很丑的心结。每每遇到漂亮女孩儿,她内心的嫉妒便会油然而生,伴随嫉妒而来的,常常还会有深深的自责。这种种情绪反反复复地在她内心激荡,让她觉得好累。她很想让自己不在意这些,却欲罢不能。

我希望弟弟与漂亮女友分手

    我一看到漂亮的女孩儿,内心就不舒服,很嫉妒她们。哪怕在大街上看到陌生的女孩子,即使她们跟我没有任何关系,我也会很嫉妒她们。

    其实大家都说我现在挺漂亮的,有时候走在大街上都会有人故意找我搭讪。有一次我稍微打扮了一下,和朋友们去逛街,一个走在前面的男人就一直笑眯眯地回头看我,结果因为没看路撞到了路灯杆上,事后朋友们都把这事当笑话来讲。按理说,大家都挺认可我的,觉得我很漂亮,但是我自己还是没有自信。

    前段时间我弟弟交了个女朋友,长得很漂亮,领回家后我见了就特别嫉妒她。全家聚会的时候我觉得大家的眼光都被她吸引了,我特别特别难受,恨不得弟弟与她快点分手。但这样想的时候我又很自责,觉得自己特别不像一个好姐姐,别的姐姐见到弟弟找了个漂亮又温柔的女朋友高兴还来不及,可我却因为自己的嫉妒希望他们分手。我觉得自己这样好自私、好过分。我真的很想摆脱自己的嫉妒,可是我做不到,我控制不了!我越想控制的时候就会越紧张、越难受。以至于现在我都不敢经常回家了,我实在害怕那种煎熬!

    我也在反思自己为什么这么嫉妒准弟媳,我觉得是因为当她来家里的时候,大家的注意力都放在她身上,就没有人关注我了!我就是害怕失去被别人关注的那种感觉。

暗恋的男生却喜欢漂亮好友

    我曾经有过被忽视的感觉,太痛了。那是高中的时候,我有个非常要好的朋友叫晓琳(化名),长得很漂亮,是我们学校的校花。我和她很好,几乎形影不离。那时候,我喜欢上班里的一个男生,本来打算向他表白。可在我好不容易鼓足勇气见到他、想对他说自己的心里话时,他却给了我一封信,让我转交晓琳,还对我说:“能麻烦把这封信给晓琳吗?告诉她我喜欢她。”听到他那么讲的时候,我的心好痛。我喜欢的人却喜欢我最好的朋友,不就是因为我长得没她漂亮吗?我觉得,如果自己长得像晓琳那样漂亮的话,他喜欢的肯定就是我了!我当时挺恨自己长成这样的。

    后来高二的时候,我对班里一个男生有些好感,晓琳问是谁,我想到之前的事情,就没有告诉她。可她说:“告诉我又怎么样嘛,我又不会跟你抢!”我听了之后觉得特别伤心:她不用抢、别人都喜欢她,而我长得没她漂亮,所以别人就不喜欢我;偏偏她还这么刺激我,我太难受了。从那以后我就不太愿意和她在一起了,转而和相貌一般的女孩来往,因为只有和她们在一起,我才安心……

[心灵对话]

可能我太在意外貌了,才把所有问题都归结于此

    我:你嫉妒漂亮的女孩子,就是从高中开始的吗?

    雯雯:是从这个时候开始的。

    我:看得出来往事对你影响挺大的,我非常能理解你的伤心。第一个男生的事情已经让你挺难过了,好友的话让你害怕会再次遭遇类似的事情。

    雯雯:是啊,就像刚刚要愈合的伤口上又撒了一把盐的感觉。

    我:我也觉得蛮心痛的。

    雯雯:嗯,从那个时候起,我就会回避和漂亮的女孩子交朋友。

    我:也会很嫉妒漂亮的女孩子,因为你觉得都是自己长得丑才造成这一系列的困扰,对吧?

    雯雯:对的。

    我:那我想问你,除了长得丑之外,你觉得那个男孩子喜欢晓琳,还会有其他原因吗?

    雯雯:应该没有了。

    我:嗯,那这个问题先讨论到这儿。我想问你另外一个问题,你结婚了吗?

    雯雯:结婚了。

    我:你丈夫怎么评价你的外貌?

    雯雯:他觉得我特别漂亮。

    我:很好,你觉得丈夫都喜欢你什么?

    雯雯:我们俩特别聊得来。他很喜欢我的性格,也觉得我是最漂亮的。他还觉得我为人处世很好,很会处理人际关系。

    我:你看,你丈夫喜欢你,有方方面面的原因,不仅仅是你的外表吸引了他,对吗?我想问你,如果你和晓琳在一起,你觉得你丈夫会喜欢谁?

    雯雯:当然喜欢我了。

    我:呵呵,我能感觉到你对此很骄傲,很有自信,也很开心,是这样吗?

    雯雯:呵呵,是的。

    我:那为什么是当然喜欢你啊?

    雯雯:丈夫就是喜欢我啊,有些原因说得清,有些原因说不清,就是一种感觉。

    我:你看,从你丈夫身上就可以说明一个道理:一个男人对一个女人的喜欢,可能包含很多的因素,外貌只是因素之一;有时候甚至就是一种感觉,没法说清楚是什么原因,可偏偏就是喜欢。然后,让我们回到刚才的问题,你觉得那个男生喜欢晓琳而没有喜欢你,还有其他的可能性吗?

    雯雯:应该也有的吧?

    我:那你猜猜有什么可能?

    雯雯:也许是没有感觉,觉得我们性格不合适,觉得爱好不一样什么的。

    我:那现在想来,你还觉得单纯是因为你的外貌导致那个男生不喜欢你吗?

    雯雯:这么想来,可能真的不完全是这个因素吧。谢谢,这个问题困扰我好多年了,可能我一直都太在意外貌了,才会把所有的问题都归结到这上面。

    我:听到你这么说,我也很开心,因为你开始看到了其他的可能性,这会帮助我们更清楚地审视你对漂亮女孩的“嫉妒”。

[解码]

错误归因

    其实我们很多人都是这样走过来的,尤其在青春期,注意力会被脸上长痘、身体发育缓慢、身体缺陷等等问题吸引,雯雯觉得自己长得丑也是这类问题。因此,她轻易地把遇到的挫折也错误地归因在这上面,影响自己的判断,甚至影响自己的自信心。随着成长,我们看问题的视角越来越全面,这些问题会不断得到解决,我们也会重新找回自信;当一个人对自己充满信心的时候,她可能也没那么在意别人如何了,嫉妒也就随之消失了。

[支招]

嫉妒未必是坏事

    嫉妒几乎是每个人在特定时刻都有过的体验,当我们担心会失去有价值的人或物时就会变得嫉妒。嫉妒本身不一定是坏事,因为它在一定程度上可以提醒我们要注重一些问题,注意一些关系,包括我们和自己的关系,这样才能更好地保护我们成长。所以当嫉妒来了,不要怕,接受它、面对它。当你敞开心扉面对它的时候,也许摆脱它的时机也快到来了。

 
 
心理咨询师 田建超
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